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多吃蔬菜對身體有那些好處?5

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
多項流行病學研究證實,增加蔬菜和水果的攝入量有利於預防隨著年齡增長而發生的認知能力退化。維生素的重要來源。 食物中只有蔬菜和水果含有VC和VA原的胡蘿蔔素,還含有VB1、B2及尼克酸、VP等。 VC能防治壞血病,VA可保持視力,防止乾眼病及夜盲症。





礦物質的重要來源。 蔬菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質,其中鈣是寶寶骨骼和牙齒發育的主要物質,還可防治佝僂病; 鐵和銅能促進血色素的合成,刺激紅細胞發育,防止寶寶食欲不振、貧血,促進生長髮育; 礦物質可使蔬菜成為鹼性食物,與五穀和肉類等酸性食物中和,具有調整體液酸鹼平衡的作用。美國蒼蠅水 美國藍魔催情水 致命誘惑 色界 Lust AREA 花花女生 play girl 藍色妖姬 西班牙金蒼蠅迷藥 蘋果 貓女郎SEX催淫爽 迷情水 迷醉 fervour 野丫頭春藥 金蒼黑寡婦 gold fly黑寡婦
纖維素的重要來源。 蔬菜中含有豐富的纖維素,能刺激胃液分泌和腸道蠕動,增加食物與消化液的接觸面積,有助於人體消化吸收食物,促進代謝廢物排出,並防止便秘。
揮發性芳香油的重要來源。 蔬菜可以幫助我們防治一些疾病。 有些蔬菜含有揮發性芳香油,味道特別,如姜、蔥、蒜等含有辛辣香氣。 這種獨特的香氣有刺激食慾的作用,並可防治某些疾病。
多吃蔬菜也能幫身體補鈣。 牛奶中的磷含量相當高,以致鈣磷比例不適當。 鈣磷比例不合適便會影響鈣在體內的吸收。 蔬菜中的鈣雖然沒有牛奶那麼高,並易受到植酸或草酸的影響而減少在腸道的吸收率,但人體對有些蔬菜的鈣吸收甚至高於牛奶,如芥菜、黃豆芽菜等。 因此,一些不習慣喝牛奶的寶寶,他們身體所需的鈣也可以通過蔬菜補充一些。





現代人因為飲食習慣和作息習慣的變化,越來越多的人出現了高血壓的癥狀,所以他們為此也感覺到很苦惱,想著除了治療藥物之外,俄羅斯慾望口香糖 Gersian Gulf Girl 催情巧克力 性藥口香糖 春藥口香糖 Firefox 火狐春藥粉 Lovegra 女用威而鋼 puama 愛巢粉 催情奶茶 卡宴催情粉 ks gold 印度女神之戀 女性性粉 女用偉哥怎麼才可以加快血壓的降低,不得不說,飲食上的調整是最好的方式,特別是蔬菜,我們今天就來看一下有多少降血壓蔬菜的存在1、西紅柿可以降血壓
西紅柿可以作為水果,也可以作為蔬菜,在這裡以降血壓蔬菜作介紹。 西紅柿中含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質,有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。 其中番茄中的維生素D可保護血管,治高血2、苦瓜可以降血壓
苦瓜富含鉀,可以有效幫人體排出多餘的鈉,對降壓可以起到一定説明。 同時,苦瓜粗提取物含類似胰島素物質,有明顯的降血糖作用,而高血糖也是高血壓的致病因素之一,這樣同樣對控制高血壓有好處3、韭菜可以降血壓






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