愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 2|回復: 0

高血壓患者夏季容易失眠,怎麼辦看這裡!

[複製鏈接]

9694

主題

9694

帖子

2萬

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
29278
發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
當高血壓患者遇到“失眠”


良好的睡眠能使人身體健康、精神狀態飽滿。 患有高血壓的老人常出現失眠,長久的失眠會使血壓晝夜節律消失,加重高血壓,減弱降壓藥療效,使高血壓更難控制。



為什麼高血壓患者常出現失眠呢?
(1) 高血壓患者常伴有焦慮不安、緊張、呼吸快、口乾舌燥,導致失眠,特別是老年高血壓患者更易出現上述癥狀。
(2) 高血壓患者對外界刺激較為敏感,任何聲、光等刺激即會導致入睡困難。
(3) 高血壓患者易激動,不易進入睡眠狀態。
血壓過高常導致頭痛、頭暈、頭脹等影響睡眠。



失眠的高血壓患者該怎麼辦?
(1) 養成早睡早起的習慣。
(2) 睡前勿飽食,勿飲濃茶、咖啡、酒,勿吸煙,否則會嚴重影響睡眠。
(3) 睡覺前不宜看刺激性較強的影片或電視劇,睡前不宜參加娛樂活動如下棋、打撲克或麻將,避免情緒激動。
(5) 睡前聽催眠曲,蟋蟀叫、滴水聲及春雨淅瀝聲有助睡眠。
(6) 卧室環境宜安靜,室內空氣流通,保持空氣新鮮,門窗不宜緊閉。

回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-11-29 11:37 , Processed in 0.033617 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表