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幼兒期是關鍵的健腦時期,寶爸寶媽不要錯過!

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論壇元老

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發表於 2022-11-24 17:46:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
嬰幼兒是人類整個生命過程中一個極為重要的生長髮育階段,營養是否能充分滿足生長髮育(身體與大腦)需要和膳食是否能適應嬰幼兒生理特點不僅關係到嬰幼兒當時的身體成長與大腦的發育,而且對整個生命都有深遠意義,因此必須特別關心,認真對待。

Baby's Health

幼兒期健腦
斷奶后的幼兒雖然已經適應多種食品,但咀嚼力和消化力仍尚未完全成熟,進食有一定限度,對其膳食必須細心照顧,一方面按幼兒營養需要,特別是注意多提供富含蛋白質、鐵、鈣和維生素的食品; 另一方面對食物還要求軟、細、碎、爛,便於幼兒咀嚼。 飯菜要多樣化,養成良好飲食習慣,飲食要定時,一般掌握每日三餐,同時上午 10 時與下午3~4時還可加 1 次或 2 次點心,注意飯菜色、香、味,促進幼兒食慾。


要補腦益智

因腦耗氧量大(占全身耗氧量1/4),腦的重量雖占人體的2%,但其所消耗的能量卻佔全身總消耗量的25%,由此可見,它需要大量的營養。 經研究測定,腦組織內含有脂質、蛋白質、糖類、維生素B族、維生素C、維生素E 和鈣等,其中脂質佔第一位。 所以,攝取足夠的健腦食物,能夠增強大腦皮層的興奮和抑制能力,提高學習效率。 若大腦缺乏營養,就可引起精神和身體上的一系列疾患。
那麼,健腦首先應保證大腦營養:健腦應先「營養腦」。。 除了蛋白質、脂肪為必需外,大腦還是消耗葡萄糖的“大肚漢”。
孩子除了多吃些富含蛋白質的食品。 如魚蝦、瘦肉、蛋類、乳品、豆類製品外,盡可能讓孩子吃些五穀雜糧、蔬菜、水果,為大腦提供充足能源。

哪些食物对健脑有益呢?专家们研究发现,植物性食物有核桃、黑芝麻、金针菜、小米、玉米、枣、海藻类、南瓜子、西瓜子、葵花子、杏仁、松子、花生、豆制品等;动物性的食物猪、兔、羊、鸭、牡蛎、海螺、鱼虾等。蜂蜜、母乳也是很好的补脑食品。gold fly 西域男孩 速效壯陽 迷幻素 德國春藥 催眠迷幻 失憶水 raging 醉酒女郎動情素 撿尸水 銀狐性素 泰國特效水 隱催爽 intrinsa 情趣口服性藥 持久液 陰莖增大 男性保健
小儿补脑益智最好从胎儿做起,再配合其他方面的活动,收效会更好,孕妇应注意多吃植物性健脑食物,小孩出生后,最好由母亲自己带,吃母乳,这对孩子的脑发育大有好处。孩子聪明与否,关键取决于大脑发育的程度。科学研究证明,人脑细胞70%~80%是在 3 岁以前完成的。因此,在孩子大脑发育的关键时期,家长应为其创造良好条件。


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