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孕婦如何控糖又保證胎兒營養

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論壇元老

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發表於 2022-11-24 18:21:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
很多孕媽被孕期糖尿病所困擾,不知道該怎麼吃,一方面要保證胎兒充足的營養,一方面要隨時控制自身血糖,那麼,孕婦如何控糖又保證胎兒營養呢?我們一起來看一下吧。
孕婦如何控糖又保證胎兒營養首先,要合理控制每天攝入的總熱量,一般根據孕婦的年齡、身高、體重、孕週數、勞動強度等確定能量供給量,再根據營養素的分配比例換算成各類食物。一定不要單純為了使血糖穩定就過度減少飲食攝入,保證母嬰營養良好才是最重要的。當不清楚自己需要多少能量及營養素時應及時向營養師諮詢。


其次,科學選擇食物也很重要。純醣類的食物是對血糖影響最大的,高血糖的孕婦應盡量避免含有白砂糖、紅糖、蜂蜜等的含糖飲料及甜食。要少選用易消化吸收、影響血糖較大的食物如大米粥、白饅頭、糯米飯等,可選用血糖指數較低、纖維含量較高的全穀物,如燕麥、小米、玉米等。還有雜豆類,如紅豆、綠豆、黑豆等。
如果孕期出現糖尿病而且還不管不問,沒有得到良好控制,對孕媽和胎兒都是不利的。母親可出現羊水過多,羊水源於胎兒的尿液,羊水過多會嚴重影響孕媽的正常呼吸;妊娠期高血壓、酮症酸中毒等嚴重並發症;胎兒可出現巨大兒,增加難產的風險。如果孕媽不重視血糖的控制,會增加胎兒畸形的發生,所以孕期定期監測血糖至關重要,做到早發現早治療

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