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医生告诫:少这样吃饭,可以延年益寿!很多人都不知道...

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
從古至今,人們都希望能有一種長生不老葯,秦始皇甚至專門派人尋遍天下。 歷經數千年,科學家們終於窺得其中的一些奧秘。
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美國國立衰老研究所(NIA)科學家茱莉•馬蒂森及其同事對多項研究結果綜合分析認為,只需降低進食量,就能延年益壽。

美國塔夫茨大學營養專家蘇珊•羅伯茨及其研究小組對218名21~50歲的參試者研究發現,食物攝入量減少25%的人,血液中好膽固醇明顯升高,腫瘤壞死因數(TNFs)減少25%,胰島素抵抗降低40%,整體血壓更低。

簡單地說,這項研究表明,只需少吃一點,不僅壽命輕鬆延長20歲,而且還沒有衰老的痕跡。


飯量減1/3,可以這麼做

有人會說,如果連吃飯都不能盡興,生活還有什麼樂趣呢? 其實不然,能夠克制自己的口腹之欲,活得健康,才會有更長久更持續的樂趣。


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