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孕婦飲水的講究你可知?

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
孕婦在孕期要多補充水分,孕婦飲水能幫助體內廢物的排除,可預防便秘,還能緩解妊娠嘔吐,可預防孕婦水腫等。但是孕婦飲水有講究哦,科學合理的飲水更健康哦。
孕婦在清晨起床後應喝一杯新鮮的涼開水

科學研究表明,白開水對人體有“內洗滌”的作用。早飯前30分鐘喝200毫升25~30攝氏度的新鮮開水,可以溫潤胃腸,使消化液得到足夠的分泌,以促進食慾,刺激腸胃蠕動,有利定時排便,防止痔瘡和便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進入血液,使血液稀釋,血管擴張,從而加快血液循環。
孕婦切忌口渴才飲水
口渴猶如田地缺水龜裂是大腦中樞發出要求補水的救援信號。口渴說明體內水分已經失衡,腦細胞脫水已經到了一定的程度。孕婦飲水應每隔2小時一次,每日8次,共1600毫升左右。
不要喝久沸或反复煮沸的開水

例如大鍋爐裡的水,因為水在反复沸騰後,水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以後,會導致血液中的血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白,從而引起血液中毒。
孕婦不要喝沒有燒開的自來水
因為自來水中的氯與水中殘留的有機物會相互作用,產生一種叫“三羥基”的致癌物質。
孕婦不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水
因為隨著瓶內水溫的逐漸下降,水中含氯的有機物質會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽,對孕婦身體的內環境極為不利。
孕婦不要喝保溫杯沏的茶水
因為茶水中含有大量的茶鹼、芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯中,維生素被大量破壞,茶水苦澀,有害物質增多,飲用後易引起消化系統及神經系統的紊亂。
孕婦飲水有講究,除了時間點和量的控制,此外孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染過的水。這樣的水即使經過高溫煮沸,水中的有毒化學物質仍然存在。孕婦飲水好處多,但是一定要科學合理的飲用健康的水。相關文章閱讀推薦:孕期如何飲水更科學健康

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