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一種新病! 正在席捲中老年! 你別還不知道...

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
玩手機也能玩出癱瘓?

脖子斷了,人就癱了

“刷微信”已經成為現在大部分人的生活方式,很多年輕人早起第一件事是刷微信,晚上睡前也是刷微信,對於我們中老年人玩玩微信也是常見的事情。


但是我們不知道的是,長期低頭讓頸椎上長期掛著這樣一個“二十多斤的虛擬面袋子”讓脖子離頸椎病越來越近。

頸椎病的臨床表現多樣,除了頸肩部疼痛之外,雙上肢麻木乏力放射痛、頭暈,甚至行走不穩、雙手不靈活......

如果不加以管理,接著會出現四肢麻木、無力,直至呈現不同程度的癱瘓狀態,這是最終會導致人類殘疾的最常見的骨科疾患之一,必須高度警惕,其實不止是中老年人,年輕的孩子、中學生、小孩子、幼兒都有假期手機使用過度的問題。


怎麼保護頸椎?

虛領頂勁+7步走


脖子遷就手,虛領頂勁

學習中國傳統功法中虛領頂勁的要求,頭部保持垂直,自覺頭頂部有無形的力量往上牽拉頭部。

脖子遷就手
看手機時,高抬手持手機,手機螢幕中心與眼睛在同一高度,使頭部保持垂直位。

手機不宜過大
善於藉助器械支援手機,減少負荷。


拯救頸椎7步走
~放下手機來一遍~
第一節

雙手搓熱,開始預熱頸部
第二節

左右點頭,超過90度,盡量用耳朵去接觸肩膀。
第三節

前後點頭、仰頭,盡量用下巴、後腦接觸背部。 此時你應該可以感到頸部發熱了,血脈已經拉通。

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