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晨起最養人的5個習慣,喝水僅排第三! 第一太出乎意料,...

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論壇元老

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發表於 2022-11-25 12:05:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
相信大家都知道,早晨起床后有一段養生的「黃金時間」,把握住這段時間,身體會一天比一天好。
但是如果做了一些傷身的事情,就是在拖垮我們的身體。 晨起後有5個最養人的習慣,不知道大家有沒有呢? 一起來看看吧!

一、賴會床
人在睡覺的時候全身的肌肉和韌帶都是處於比較鬆弛的狀態,早上剛睡醒時人還會維持著這種睡眠慣性日本藤素 美國黑金 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利勁 德國必邦 vigrxplus 必利吉 壯陽藥
如果鬧鐘一響就匆忙起床,或起床動作太大,就缺少從平靜狀態向活動狀態過渡的時間。 可能會引起大腦供血不足、頭暈眼花甚至跌到的情況。
二、梳梳頭
中醫認為,頭為「諸陽之首」,人體上的十二經脈、幾十個穴位和十余個特定刺激區彙集於頭部。早上正是人體陽氣升髮的時候,晨起梳頭能更有效地幫助氣血迴圈、疏通經絡,預防腦血管疾病。
三、喝杯溫開水
早上起床喝杯水,不僅可以補充機體代謝流失的水分,還能降低血液黏稠度,促進血液迴圈。
對普通人而言,溫開水是最好的選擇,如果有便秘的困擾,還可以加點蜂蜜。
四、開窗通風換氣
在睡覺的時候大多數人都會緊閉門窗,經過一整夜的呼吸吐納,臥室里積累了很多二氧化碳,而且床上還有不少塵蟎、細菌等。
如果不及時開窗,有害物在室內徘徊,人吸入後會引起不適。所以,早上開窗非常有必要,不僅可以交換新鮮的空氣,還能讓室內變得乾燥,避免滋生細菌和蟎蟲。
五、吃頓營養的早餐
不吃早餐的危害,郭力已經說過很多遍了,就不在這裡贅述了,今天來和大家說一說怎麼樣才算營養的早餐:一頓營養的早餐=谷類+蛋白質+蔬菜水果。 大家在吃早餐時按照這個公式即可。在晨起后,還有三個最壞的習慣,它們分別是鬧鈴太響、用力排便和晨練太劇烈,每一個習慣都是會影響我們的身體健康。 如果你中招了的話,一定要改掉。















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