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今日立冬:吃好三樣,喝好三樣,做好三樣,冬天少生病...

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論壇元老

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發表於 2022-11-25 13:02:40 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
立冬,是冬天的第一個節氣。
俗語說:立冬一日,水冷三分。
從立冬這天起,冬天正式開始,氣溫將逐漸下降,水溫漸漸變冷。
春生、夏長、秋收、冬藏。
冬天是一年四季中保養、積蓄的最佳時機。
我們給您支9個妙招,不僅可以防寒保暖,還能調養身體,增強體質。
01
吃好三樣
1、吃紫菜
紫菜可以促進甲狀腺素的分泌,而甲狀腺素可以促進氧化,增加身體的產熱能力,提高人體的代謝速度,增強血液迴圈。
含碘豐富的食物是:海帶、紫菜、發菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
2、吃紅薯
民間諺語“碌碡顶了門,光喝紅黏粥”,紅薯粥也是冬日必備。
紅薯味甘,性平,能“健脾胃,強腎陰”。
紅薯中含有多種維生素及微量元素,有文章表明只有紅薯中的維生素C和E,才具有在高溫條件下也不被破壞的特殊性能。
紅薯中的粘液蛋白可以保護心腦血管彈性。
3、吃冬瓜
冬天天氣乾燥,加上食補,少運動,很多人內火集聚。
容易发生咽炎、口干、便秘。
这时候吃冬瓜,可以清热利尿,消肿去火。
冬瓜膳食纤维丰富,可以促进肠道蠕动,排出体内废物。
其次,冬瓜还可以降低人体胆固醇,防止动脉硬化,降低冬季心脑血管疾病的风险。

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