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長肉最猛的6種水果,個個堪比喝油! 你還當飯吃! 尤...

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論壇元老

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發表於 2022-11-25 14:20:12 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
不愛吃水果不是個好的習慣,水果吃不夠或者不吃會影響健康,對心血管系統也有不利的影響。

中國疾控中心研究發現:我國因水果攝入不足造成期望壽命損失為1.73歲(其中男性損失1.80歲,女性損失1.58歲)。 在《中國居民膳食指南2022版》中還提到,平時增加水果的攝入還能降低心血管疾病的發病風險。 所以,日常飲食里可不能忽略了水果!   

但咱吃水果也要注意,不僅要注意吃水果的量,還得小心一些隱藏的高熱量水果,是讓您長胖的“元兇”! 它們“看起來平平無奇,實際上熱量爆炸”,不知不覺讓你悄悄變胖~



長肉最猛的4種水果,個個堪比喝油!

NO.4

香蕉

喜歡運動或者健身的朋友,經常會把香蕉作為“天然的能量棒”,它既方便攜帶又能快速補充能量,順便還能補補鉀含量。
但它的熱量卻並不低,100克香蕉熱量93千卡,碳水化合物含量22克,相當於半碗米飯。
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您吃1個香蕉=吃了半碗米飯=您要散步1小時才能消化~
NO.3

鳳梨蜜

說到鳳梨蜜,總是會讓人想起鳳梨,雖然這倆水果名字只差一個字,但熱量差別還挺大。
每100g鳳梨的熱量是44千卡,而100g鳳梨蜜的熱量是105千卡,它的熱量和碳水化合物含量,可是跟一碗米飯差不多。

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