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這個部位,拉的越多,腎就越好,男女都適合!

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論壇元老

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發表於 2022-11-25 14:35:20 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
腎是人體重要器官之一,乃先天之本。 腎臟功能是否正常,對健康長壽有著去足輕重的作用。 腎主藏精,開竅於耳。 所以進行雙耳提拉按揉,可起到強腎壯腰,養身延年的作用。

耳保健操


揉耳朵法




拉耳法

動作要領:右手叉腰,伸出左手食指、拇指,用力夾住耳尖,往上拉5次,夾住耳廓往外拉5次,夾住耳垂往下拉5次,每次維持1-2秒再放鬆各指。

時而複位,左手叉腰,伸出右手食、拇指,用力夾住耳尖往下拉5次,夾住耳廓往外拉5次,夾住耳垂往下拉5次,輕重以人耐受為宜。


搖耳法


動作要領:伸出雙手,拇指、食指捏耳朵中部,順時針、逆時針搖耳兩分鐘。



疊耳法


動作要領:請伸出雙手,將耳朵上下摺疊10次



點耳法

動作要領:請伸出雙手,左右食指分別深入左右耳道,轉動3下,然後輕壓,並快速拔出,重複10次。



壓耳法


動作要領:請伸出雙手,雙手手掌用力壓耳,突然鬆開,反覆10次。



鳴天鼓

動作要領:請伸出雙手,兩手心朝後壓住耳朵,兩食指分別搭在中指上,快速敲打後腦30次 。

注意:做耳操時一定要提前修剪指甲,注意動作輕柔,以防損傷耳部嬌嫩的軟組織和鼓膜。

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