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司機容易腰椎痛嗎

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論壇元老

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發表於 2022-11-25 14:50:57 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

說到腰椎痛,想必大家都比較了解,而腰椎痛在生活中是一個非常常見的問題,很多人都有,特別是久坐的人。那麼,司機容易腰椎痛嗎?接下來將由小編為大家詳細介紹。
司機是容易腰椎痛的,因為司機開車需要一直久坐,腰部受力較大。同時,由於車輛搖晃、變速,腰部也會不斷的振動。為了保持身體的平衡和固定姿勢,肌肉必須不斷調整,有些肌肉一直處於緊張收縮狀態,容易引起疲勞、疲勞和腰椎穩定。隨著時間的推移,腰椎小關節、韌帶和椎間盤老化過程加快,容易引起腰突症。因此,司機腰椎痛容易發生。
尤其是開長途車的司機,不可能一直在非常平穩的路上行車,那些坑坑洼窪持續顛簸就會產生衝擊,損傷到脊柱周圍的韌帶。或者座椅不舒服,比如說有些司機喜歡把座椅調的高一些,這樣方便觀察,可是座椅過高就會增加腰椎的負擔,很容易引發腰椎間盤突出症的出現。

還有受風所致,特別是夏季,司機如果處在高溫中開車很容易出現犯困或者頭暈頭疼的症狀,那麼司機就會打開車窗或者開著空調,腰部受到風吹久了,自然誘發腰椎痛的出現。
因此,司機要糾正坐姿,駕車時的正確的坐姿應該把座位適當地移向方向盤,使方向盤盡量靠近胸前,同時膝關節屈曲,並使之超過髖關節的高度,要盡量把臀部往後移,讓脊椎穩穩地落在髖關節上,下背打直,養成習慣就成自然。這樣的姿勢,即使出車時間長一些,也不容易引起腰椎痛。 國黑螞蟻生精片心得
同時避免避免久坐,車時身體長時間處於靜止僵硬狀態,容易造成血液循環不暢,腰椎痛痛也往往也容易發生,那麼你就需要避免長時間坐著,最好能每隔2小時停車下地活動下筋骨。在堵車等紅燈時可以打開車內的舒緩音樂,坐正身體,挺胸收腹,抓緊時間做做保健操。

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