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花生這樣吃,保肝養胃還潤肺,每天吃一點,身體好

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論壇元老

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發表於 2022-11-25 14:53:57 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
老祖宗說的這顆「長生果」全身上下都是寶:果、殼、芽、衣,都可以吃,而且各有用處,可護心......

這「長生果」就是花生! 它還被譽為「植物肉」、「素中之葷」,其因美味而且不可忽視的藥用和保健價值,一直在食物界中佔據著重要的位

每天一把花生果

護心臟、清血管、穩血糖

現代研究發現,吃花生多的人,患冠心病的風險能減少35%。 這是因為常吃能降低「壞膽固醇」低密度脂蛋白的含量,防止冠心病和動脈硬化,讓心臟更健康。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價

還有研究發現,如把飲食中的一份紅肉換成花生,患糖尿病的風險會降低21%


1、平穩血糖:早上一
早上吃一把花生,有助於平穩一天的血糖,因為花生會減緩碳水化合物的吸收。

2、清血管、保心臟:炒菜換用花生油
炒菜可以換成花生油,或者每餐吃十幾顆花生,以保證不飽和脂肪酸的攝入量。
花生中的不飽和脂肪酸可使肝內的膽固醇分解為膽汁酸,促進排泄,從而降低血液中的膽固醇含量,預防動脈粥樣硬化。
3、消除反酸:干嚼花生
方法:胃部反酸時,吃5到10顆生花生,能過有效緩解胃酸的情況。

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