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心臟不好,少碰2黃,多吃2紅,遠離4件事,心會慢慢變好!

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論壇元老

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發表於 2022-11-25 15:16:53 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
心,為君官之主,為生命的核心! 心臟主宰著人體的生命,雖然它只有拳頭般大小,可一旦它出現問題,就很可能誘發冠心病、心梗、甚至是猝死。 所以說,養心就是養命。
我國每年因心臟病死亡的人數已經達到54.4萬,相當於一個小城市的人口總和,那麼,心臟不好的人該如何養心呢?心臟不好,少碰「2」,多吃「3紅」,遠離4件事,心會慢慢變好!心臟不好,少碰“2黃”
1
常吃油炸食物的人,與健康飲食的人相比,罹患心臟病的風險多50%。食用油經高溫加熱後會產生分子結構變化,如不飽和脂肪酸下降,部分脂肪酸變為反式結構,這樣產生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發生。每年有超過50萬例因心血管疾病引發的死亡案例與反式脂肪攝入有關。 像炸雞、炸薯條這類食物,不僅脂肪含量高,膽固醇也高,對心臟不好的人來說,可謂是“雪上加霜”。
2
蛋黃類食物
蛋黃分為兩種,一種是正常的水煮蛋黃,另一種則是醃制、熏烤的蛋黃。雞蛋黃是一種營養豐富的食物,每天吃一顆雞蛋的人患中風患心臟病的可能性降低,所以雞蛋這類食物是可以適當的食用的。可像鹹鴨蛋這樣的蛋黃,心臟病人是不適宜多吃的。因為鹹鴨蛋黃中含有大量的膽固醇,要比雞蛋黃還多,大約100g蛋黃中含有1576mg的膽固醇,所以患有高脂血症、心臟病患者要嚴格限制攝入量。並且鹹鴨蛋裡面鹽分很高,多吃的話,易升高血壓,加重心梗的發生幾率。心臟不好,多吃“2紅”
1

櫻桃櫻桃是一種營養成分非常豐富的水果,不僅鐵含量居水果首位,而且還富含豐富的胡蘿蔔素以及各種礦物質。其中,櫻桃中的鉀量非常豐富,鉀元素對維持心肌的正常功能,增加心肌的自律性、傳導性和興奮性有著密切關係。常吃櫻桃可以穩定心率、促進血液迴圈,保護心肌,同時可以改善低血壓造成的頭暈目眩現象,從而增強體質。

2

石榴 石榴中含有高水準的抗氧化劑,這種物質可以抵抗人體炎症和氧自由基的破壞作用,達到延緩人體衰老、預防動脈粥硬化和減緩癌變進程的作用,是對心血管很好的食物。適當的飲用石榴汁,有助於降低人體血壓,對血栓及高血脂的患者來說,每天喝一杯石榴汁,心臟血流狀況可改善1/3以上。
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