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冬日補腎、養腎,除了吃板栗還能吃什麼?

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論壇元老

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發表於 2022-11-25 16:02:42 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
在養生上,冬天講究「藏」,其中補腎氣很重要,補腎氣時健脾又顯得尤為重要。

板栗,不但有著健脾的作用,還有著補腎氣、強筋骨的作用。 所以,老人、小孩比較適合吃,注意南方的板栗性偏平,健脾作用稍強,北方栗子性偏溫,補腎作用稍強。

但是,消化不良、胃酸多的人,要少吃,栗子產氣較多,日常食用也不能吃太多。

除了板栗,養腎的食物一般來說多見於黑色,中國民間素有“逢黑必補”的說法,所以黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等都是“入腎”的食物,日常可以換著吃。


我們中醫養生,講究衣食住行,食材只是一方面。 所以,想養腎,還要注意不要過於勞累,也不要吃的過於鹹。

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