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千位名醫總結:最簡單的養生法,竟是從1數到10!

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論壇元老

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發表於 2022-11-25 16:20:53 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
中醫認為,頭為「諸陽之首」,人體重要的靜脈和四十多個大小穴位,以及十多處特殊刺激處均聚於此。 常梳頭皮,可耳聰目明、醒腦提神,並起到疏通經絡,活血化淤的功效。
每天起床后,花幾分鐘時間梳梳頭。 平時也可以常梳,若身邊恰巧無梳子,用手亦可。
具體做法:把我們的五指叉開成梳子樣。 然後中指正對頭髮前部正中處,其餘四指自然放下,從頭的前部往後梳頭,先左手梳,再右手梳,兩手交替梳100次(或3分鐘)。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

梳子首選木梳、牛角梳,齒疏而圓鈍,不起靜電。 反觀塑膠梳子,與頭皮摩擦易產生靜電,對頭皮造成損傷,不宜使用。


22杯救命水1、洗澡前
洗澡時,水溫相對較高,且浴室封閉,人體出汗多,身體失水也多。 若補水不及時,容易引起頭暈、暈倒,甚至心梗等危險。
2、睡前一小時
淩晨到第二天上午10點,這個時段的血液粘稠度是最高的。 若臨睡前能喝點水,可預防夜間血液黏稠度增高,減少心血管疾病的發生。

3刷牙3分鐘
刷牙時間應在3-5分鐘,才能更好地消除牙菌斑,保持口腔衛生。 同時,刷牙應堅持巴氏刷牙法。


44處凍不得
1、不凍頭; 2、不凍頸; 3、不凍肚; 4、不凍腳。

5下蹲5分鐘
研究發現,人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內的姿勢非常相像,它既能讓我們身體放鬆,又能給予內心足夠的安全感。
同時,下蹲還能擴張微、小動脈血管,減少心臟外周阻力,可以改善微、小動脈血管壁的彈性,有效地降低血壓。
建议:每天花5分钟左右的时间,做做蹲一蹲的动作。

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