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冬季怎樣保護乾燥皮膚教你幾個小妙招(2)

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 4.2、保持空氣濕度
  在室內開空調的時候好在室內也放一台加濕器,這樣在保持室內溫度的同時也不至於讓室內空氣太過乾燥。因此,一定要使用空氣加濕器,並在毛衣下面要穿棉質或絲綢的打底衫。
  冬季皮膚乾燥吃什麼水果
  1、甘蔗
  歸肺、胃經,味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲制各種糖水,清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
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  2、蘋果
  蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
  3、石榴
  石榴身上有著濃濃的異域風情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經,生津止渴,收斂固澀,是適合保養身體的好食材。況且石榴不同於其他水果的地方在於,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。
  引起冬季皮膚乾燥的原因
  1、睡眠不足
  人在睡覺時,皮膚會分泌一種“成長荷爾蒙”,這是保持皮膚水嫩的必不可缺的成分。由於成長荷爾蒙能促進皮膚細胞分裂,如果睡眠不足就會缺乏與保濕息息相關的神經酰胺、膠原蛋白及透明質酸,而皮膚也會變得沒有彈性和水分。所以,總是熬夜的人皮膚都有鬆弛缺水的問題。
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  2、營養失衡
  冬天太冷不想出門又不想做飯,犯懶的你是不是常選擇快餐、這樣會導致營養不平衡,缺乏維生素和蛋白質,而這正是皮膚所需要的養分。因為皮膚要保濕,80%是靠角質層的脂肪間脂質,剩下約20%是靠天然保濕因子,而蛋白質和維他命不足則會破壞兩者平衡。
  3、習慣飲用熱水
  其實,冬季補水,飲用冷開水比熱開水有更好的補水效果,每天多喝些,能幫助容易流失的水分一直維持在佳水平。因此,在泡澡或淋浴前可以喝杯冷開水,防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。

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