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司機人疲勞想睡覺吃什麼

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論壇元老

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發表於 2022-11-25 18:56:19 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
開車出現疲勞的時候,一定要做好預防,經常吃一些有助於緩解疲勞的東西,對於改善身體疲勞是有益的。那麼司機人疲勞想睡覺吃什麼呢?
1、鹼性食物
疲勞是由環境偏酸造成的,多食鹼性食品能中和酸性環境,降低血液肌肉的酸度,增加耐受力,消除疲勞。
2、咖啡因食物
3、脫脂酸奶



開車需要精力充沛,更要心情舒暢。酸奶不但具有豐富的營養,還能使人心情舒暢。研究表明,多吃含鈣豐富的食品,如脫脂酸奶等,可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏、心情煩躁等症狀有所減輕,因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。
4、口香糖
按理說這算不上是一種食物,但是研究發現,人們在處於壓力狀況的時候嚼一嚼口香糖,會比那些不嚼口香糖的人更容易集中註意力。嚼一塊口香糖,不光具有相同的提神作用,而且咀嚼過程中產生的大量唾液,還有利於口腔健康。
5、蘋果

蘋果是水果中不可多得的常年供應水果之一。對改善人們的精神面貌很有幫助,開車前吃個蘋果是不錯的選擇。蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等,既可以滿足人體的必需,又容易消化吸收。蘋果還可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力,增強人體的免疫力。特別建議:每天早上吃一個蘋果,至少保證駕駛有充足的精神。   
開車最忌諱的是精神疲勞,所以除了需要注意充足的睡眠和休息之外,那麼還應該更加註重自己的健康飲食,合理的補充身體所需要的營養物質,這樣子才可以讓自己精神集中,注意開車的安全。

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