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飯後半小時是“黃金養生期”!但這4件事別做

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發表於 2021-3-29 17:47:44 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
1.不要著急散步
俗話說飯後百步走,活到九十九。這是由古至今流傳下來的經典語錄。但是,吃完飯後就運動對身體真的好嗎?實際上,希愛力TADARAD-5  印度希愛力  希愛力5mg  希愛力 希愛力功效飯後走一走的說法是錯誤的。據研究調查發現,飯後人的血液主要集中在胃部消化食物,如果馬上散步,會因突然增加運動量而影響胃腸道的消化吸收,誘發消化不良。因此,在吃完飯後的半小時,不建議立即運動,尤其是老年人,吃完飯後就運動,容易引起心功能減退、血管硬化以及血壓反射調節功能障礙等癥狀。因此,再次建議飯後不要立即散步、跳
2.不要著急喝冷飲
作為當代年輕人,吃飯時喜歡喝冷飲,這成為了大家一貫的愛好。尤其是一邊吃著熱辣滾燙的火鍋,希愛力價格  希愛力副作用 希愛力每日錠 犀利士每日錠 犀利士5mg一邊喝著冰飲解辣是最傷胃的行為。實際上,飯後喝冷飲,會使胃壁黏膜血管收縮,抑制消化腺分泌,導致胃的活動減弱,易產生食欲不振和飽脹不適等消化不良癥狀。而且飯後吃冰涼食物還會損壞心臟健康,所以還是建議大家平時盡量少喝冰飲!
3.不要著急喝湯
很多人習慣吃完了飯,最後再盛一碗湯喝,其實吃飽飯後再喝湯,不僅容易導致營養過剩、越喝越胖。而且湯還會稀釋胃裏原本已經消化混合的食物,影響胃腸道的消化吸收。尤其是胃腸功能不足的老人和小孩極愛以湯泡飯的形式,未經過充分咀嚼的食物吃進胃裏,希愛力 印度希愛力 希愛力價格 希愛力功效 超級希愛力會加大腸胃的負擔。因此,在此建議,大家可選擇飯前20分鐘喝湯,這樣既可以增強飽腹感,還能潤滑消化道,促進消化吸收,對於減肥的朋友也能達到減重的效果!
4.不要著急洗澡
由於時代的步伐較快,便造就了當代人的急性子。許多人都養成了飯後洗澡的壞習慣。殊不知,飯後洗澡的危害也極大,這是由於在熱水的刺激下體表的血流量會增加,希愛力 希愛力每日錠 犀利士5mg 犀利士每日錠而胃腸道的血流量則會相對減少,這樣腸胃的消化功能就會減弱,易造成消化不良、腹脹等癥狀,所以,建議吃完飯後先休息1~2小時再洗澡為好。

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