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減肥,為什麽不會天天掉體重?

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發表於 2021-3-31 16:04:37 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
很多人都以為,按照減肥食譜吃,每天都掉體重才對。其實,這是一種很常見的減肥誤區。減肥掉體重都是螺旋狀的,而不是直線下降的。
真實的減重,體重都是今天掉一點,明天點一點,後天再掉一點,可能大後天又會稍微長一點,印度希愛力 希愛力 希愛力功效 希愛力價格  希愛力副作用然後大大後天繼續掉……如此起伏波動。但是以一個月的時間範圍看,整體趨勢是下降的。
為什麽會這樣呢?因為體重的構成,是多方面的。比例最高的水,營養學的教科書上說,成年男性的身體含水量約占體重的60%,成年女性的身體含水量約占體重的50%—55%。也就是說,你的體重一半以上都是由水構成的。剩下的是脂肪、蛋白質、肌肉量等等。
由於你突然改變了飲食結構和運動習慣,或是女性到了生理期(雌激素水平增高,會導致身體的儲水量增加)。希愛力5mg 希愛力每日錠 犀利士5mg 犀利士每日錠都有可能在短期內造成水分的丟失或增加,都會直接導致體重的波動。
當然,在體重的波動中,也有可能是脂肪、蛋白質和肌肉量的減少或增加。但是,在短期內(至少是3天內)這個比例是非常低的。
但是人又是一種情緒化的生物,看到體重掉了你會高興,看到體重增加(絕大多數只是水分增加)你又會焦慮,陷入自我懷疑的怪圈,可能就會喪失信心,減肥半途而廢。
那我們怎麽才能相對準確的知道,自己是真的長肥肉了呢?我給你一個建議:在發現自己體重增長了以後(女性要排除掉生理期),希愛力TADARAD-5  印度希愛力  希愛力5mg  希愛力 希愛力功效連續三天用體脂秤監測自己的體重、脂肪率和水分等數據。如果連續三天脂肪率都沒有增加,只是其他數據增加,你就不必焦慮。
反之,如果你在靠什麽針灸、拔罐、點穴、吃酵素之類的手段去減肥,體重蹭蹭掉,但是連續三天體脂率沒怎麽掉,你也不用竊喜。那體重的減少,也只能說明你錢多人傻
水能載舟,亦能覆舟。
體重也是如此,希愛力價格  希愛力副作用 希愛力每日錠 犀利士每日錠 犀利士5mg對於那些減肥新手來說,體重是良藥,一次次治療你的懶惰。但是,對於那些反復減肥人士來說,體重又是砒霜,一次次摧毀你減肥的信心。
所以,減肥需要看體重,也不要過度關註體重。在執行科學、正確飲食方案的前提下,每3-5天稱一次體重即可。
從營養學的角度來說,健康的減肥,每周掉一斤體重,對身體健康的負面影響最小。快速的減重,也意味著快速的反彈。

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