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4個動作是身體健康“測金石”,能完成1個,也是與長壽有...

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發表於 2021-4-5 11:08:48 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
當我們到了40歲的時候,我們必須更加關註我們的健康,在這個年齡,我們早年埋葬的潛在健康風險也開始萌芽,希愛力 希愛力功效 希愛力價格  希愛力副作用 希愛力效果所以到了40歲時,我們必須始終關註我們自己的身體狀況,只有這樣我們才能真正確保我們的健康,這樣我們才能達到延年益壽的目的,從而使我們的老年更加美麗。今天,讓我們來談談中老年人如何通過日常生活中的一些小動作來判斷他們的身體狀況。
1、座位體前屈
坐在光滑的墊子上,腿伸直,腳與墻壁平行,最好靠墻,腳跟並排,腳趾分開10-15厘米,希愛力TADARAD-5  印度希愛力  希愛力5mg  希愛力 希愛力功效然後雙手並攏,手臂伸直,上半身逐漸向前彎曲,直到無法停止。最後,用尺子測量指尖和墻壁之間的距離。間隔越短,你的身體就越清晰。註意身體向前的過程必須慢,不要突然向前傾斜。
2、閉眼單腿站立
雙腳並立,腳趾向前,手臂自然下垂或平直,一條腿擡起,讓大腿和身體呈現90度,小腿自然下垂,保持這樣一條腿的站立姿勢,然後閉上眼睛,盡量控制你的身體不要左右擺動,如果身體過大到一側或者重心不穩定到地面,立即停止計時。可以做到30秒以上,澄清你的身體健康狀況還不錯哦。
3、接觸背部
如果你能做到以上兩件事,恭喜你,希愛力價格  希愛力副作用 希愛力每日錠 犀利士每日錠 犀利士5mg至少這意味著你的健康沒有什麼大問題!但以下兩個動作並不是那麼簡單,來挑戰你自己吧!觸摸背部的動作就是把左手放在左肩的上部,右手從右腰部像背部接觸一樣,測量背部兩根手指之間的間隔,左手和右手之間的間隔可以互換順序測試,間隔越短,身體狀況就越好。
4、坐立測驗
最後的動作是這四種運動中最困難的一種,它不僅能測試有耐力的人的柔韌性,而且還能測試骨骼肌系統的健康狀況,TADACIP-20  希愛20mg 犀利士20mg 超級希愛力 希愛力雙效這是猜測中老年人能否長壽的一個指標。
找一個安全、舒適、寬闊的地方,在沒有任何外部支持的情況下,慢慢蹲下來,直到雙腿坐下來,然後慢慢地從零開始站起來,盡量不要在路上使用你的手、膝蓋或手臂。如果你能輕松地做到這一點,說明你的身體健康狀況很好,這可能是離長壽更近的一步。如果你在路上表現出身體上的支持或顫抖,說明你的身體健康也需要鍛煉。

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