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心臟決定壽命! 建議中老年人:常吃3種護心食物,讓心臟...

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論壇元老

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發表於 2023-1-10 12:05:52 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
心臟在人體中的地位是不言而喻的。 它負責著整個身體的供血迴圈,提供著全身的養分。 因此,保護心臟是必須重視的養生之路。 今天,就給大家推薦幾個保護心臟的家常美味,感興趣的一起來看看!

保護心臟的家常美味

1
花生米

花生米在民間被稱為“長生果”,有著滋養補益、延年益壽的功效。 而且它所含有的豐富脂肪,大多都是不飽和脂肪酸,能對心臟起到一定的保護作用。印度雙效威爾鋼 泰國偉哥 萬艾可泡騰片 艾力達 阿伐那非雙效片 凱瑞艾力達伐地那非雙效片 艾力達雙效片 凱瑞超級必利勁雙效片 凱瑞超級希愛力雙效片 紅魔超級希愛力

推薦菜譜:香拌花生仁

我们先将花生仁洗净煮熟,捞出,沥干水分;青椒、红椒洗净后分切成圈备用。

再将花生仁、青椒圈、红椒圈放入盘中,调入盐、美极鲜、味精、花椒油拌匀,装盘即可。
2
海带

海帶中富含的不飽和脂肪酸、多糖、褐藻酸等,能夠促進膽固醇排泄,降低血清膽固醇的含量,可預防心腦血管疾病。

海帶宜與豆腐、菠菜搭配,由於海帶本身含有鈉,所以烹飪時盡量少放鹽。

推薦菜譜:涼拌海帶
我們先把海帶用清水泡幾小時,泡掉多餘的鹽分,撈出切絲,再汆一下水,沖涼控水。 小米辣切圈,剁点蒜末待用。

然後找個空盆,加入海帶絲,小米辣、蒜末、鹽、美極鮮醬油、香醋、蠔油、香油等調料,攪拌均勻即可裝盤,美美的涼伴海帶就能吃了。

3
杏仁


杏仁中的單不飽和脂肪酸、黃酮類、多酚類、膳食纖維等,能顯著降低心臟病和多種慢性病的發生風險。

需要注意的是:杏仁有甜苦之分,甜杏仁可作為食品,苦杏仁多用來入藥,有微毒,不可多食。


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