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二十四種雜糧的功效,瞭解了受用一生!

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論壇元老

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發表於 2023-1-10 13:43:41 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
飲食不能長期只吃精糧,要適當搭配雜糧食用,不同的雜糧功效不一樣,有著不同的滋補作用,許多人都不知道什麼樣的體質該吃哪種雜糧。 那麼,這篇文章一定對你有用!

1、小米

小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃。 小米所含豐富的色氨酸,可輕鬆被人吸收,色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素,是很好的安眠健胃食品。


高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、補氣清胃。 高粱對小孩消化不良、大人脾胃氣虛現象有顯著的治療功效,對體質有著非常好的作用。 小孩子要少吃,一般一次不超過半兩面。

3、薏米

薏米中含有非常豐富的膳食纖維,它可以促進我們的腸道蠕動,有助於消化、預防便秘,此外還可以清楚我們身體產生的毒素。 預防腸道疾病。 經常吃薏米還可以抑制身體中的骨骼肌肉收縮,能夠增強骨骼的發育。 減少肌肉痙攣,還能夠延緩骨骼衰老,讓我們的骨骼變得更加健康。

4、芡實

芡實能補脾益腎、收斂止瀉、鎮痛鎮靜、緩和腹瀉、神經痛、風濕骨痛要膝關節痛等癥狀。 芡實也能健脾胃、補脾生血,使人耳聰目明,美化肌膚,防老抗衰。
5、蕎麥

蕎麥能益氣力、開胃寬腸、清熱解毒。 蕎麥在醫學臨床上被使用於防治高血壓、腦中風、動脈硬化、腎炎等疾病。 其中所含大亞油酸,可降低膽固醇與體內血脂。

6、黃豆

黃豆能夠健脾開中、潤燥消水、寬中益氣、清熱散血; 黃豆能預防改善乳癌、前列腺癌及改善婦女更年期癥狀、骨質疏鬆等; 保持血管軟化、改善缺鐵性貧血、神經衰弱。

7、燕麥

燕麥能夠補脾益腎、止血消腫、補虛強體。 燕麥所含的亞油酸對糖尿病、便秘有很好的改善,並抑止膽固醇、調理病後體弱、預防心血管疾病、維持身體血糖穩定。

8、茯苓

茯苓是一種名貴的真菌,有健脾祛濕、寧心安神的作用。 茯苓可治脾濕、糖尿病、失眠多夢,常服有養顏防衰老的作用。


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