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2012諾獎獲得者日本京都大學生理學教授 - 山中伸彌在《自然》雜誌發表研究成果稱：深度思考是最好的養生方式。
而且在挪威，生理學教授梅布裡特及其丈夫愛德華認為：近半個世紀全球平均壽命增長超越了前十個世紀，這與資訊爆炸促進大腦高速運轉直接相關，越是人類發展指數越高的國家，其國民平均壽命增長也越快。
瑞典運動生理學家卡爾遜教授認為：機械性重複運動按千次單位計算，每增加一單位將明顯導致心肌損傷和大腦鈍化。
即便始終研究同一個領域問題，大腦的重複運動能有效改善生理機能的均衡性。 我記得讀高中最後衝刺的題海大戰，肚子似乎從來就沒吃飽過，人也纖細得弱柳扶風。
中國科學院和工程院那些一輩子深度用腦的院士，無論多老都精神矍鑠，中國的百歲老人基本都集中在這批深度用腦的學者當中。 霍金半身不遂，但透過厚厚鏡片下的眼神總是光芒四射。 羅納德科斯快到百歲了，他還時不時給中國問題指點迷津。
“脑”是一个特殊器官，它既是身体的一部分，更是与精神、思维密不可分的重要器官，为此，养脑、护脑、健脑也早就引起了人们的关注，综合起来有八种方法可以健脑、养脑。
一、食物健脑法
人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。一般说来，凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物，都具有健脑的良好作用。 现代医学研究发现，含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑活动功能，延缓大脑衰老，此类食物有蛋黄、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物，如沙丁鱼、大马哈鱼、贝类、淡菜(又称蛏子)等。 另外，脑的大敌是烟酒，因为烟酒能“毒害”脑细胞，导致大脑代谢异常，加速脑细胞死亡，为此，健脑防衰老的第一要素，必须下决心戒除烟酒!
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發表於 2023-1-10 15:30:21