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春季養生:專家支招如何把煩人的內火消退

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論壇元老

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發表於 2023-1-10 15:32:52 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  春季正值陽氣上升、陰氣收斂、陰陽交替之際,同時,春季也是多愁多病的季節,讓不少人尤其是中老年人時常有些不適,其實,這或多或少都是內火所致。中醫專家為大家支招如何把煩人的內火消退。

  春捂過度生內火?不一定!

  有人說,春捂秋凍雖有理,但是春捂過度會使人易生內火。對此,中醫專家表示,不能這麼絕對化。

  中醫專家指出,內火的產生有外因也有內因。按照中醫的理論,春季之所以容易生內火,主要是因為大自然處於陰陽交替的季節,人體當中的氣也在上升。而對於一些中氣不足、肝腎較為虛弱的人來說,氣若無法有序上升,就容易引起局部上火,尤其是在上焦(中醫將軀幹劃分為3個部位,橫膈以上內臟器官為上焦,包括心、肺;橫膈以下至臍內臟器官為中焦,包括脾、胃、肝、膽等內臟;臍以下內臟器官為下焦,包括腎、大腸、小腸、膀胱),這就是為什麼春季容易出現喉嚨腫痛、目赤等症。由此可見,並不能把上火完全歸咎於春捂。2h2d 法國綠騎士 印度神油 joker持久液 倍耐力持久液 德國金剛持久液 威而柔
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  “亂穿衣”時節,以不出汗為度

  相信很多人都覺得,春夏交替的時節,穿衣服真的是一大難題,穿長袖覺得熱,穿短袖覺得冷,不知如何是好。

  中醫專家說,現在正處於“亂穿衣”的時節,所以沒有固定說要穿長袖或是短袖,穿外罩還是只穿襯衣,要以個人感覺為主。對於大多數人尤其是中老年人而言,只要不出汗,就不必減衣。

  至於衣服的材質,中醫專家表示以棉質和絲質為好,要寬鬆能透氣。此外,在春意盎然的季節,穿一些色彩鮮豔的衣服也能讓心情開朗、神清氣爽。

  需要注意的是,在這種冷熱交替的季節,早晚仍有風邪和濕氣,若濕邪入體,就容易導致感冒或上呼吸道感染。中醫專家提醒,除了早晚注意保暖以外,白天也要注意別讓關節、前胸和後背等部位裸露,以防受涼。

  降火,需疏肝理氣、理三焦

  內火這麼麻煩,有什麼方法可以讓它降下來呢?其實,可以通過疏肝理氣的方法來調節身體狀態,讓內火不再來打擾你。

  中醫專家表示,春季上火有可能是肝氣旺所致,因此,疏肝是降火的第一步。她推薦常飲玫瑰西米露。玫瑰利氣、行血、理氣解鬱、和血散淤,能利肺脾、益肝膽,食之芳香甘美,令人神爽。西米性溫、味甘,有健脾、補肺、化痰的功效,有治脾胃虛弱和消化不良的作用。海狗丸 德國黑螞蟻 汗馬糖 韓國奇力片 保羅v8 美國黑金 日本藤素


  此外,八段錦中“雙手托天理三焦”和“搖頭擺尾去心火”這兩個動作,也有理氣降火之效。

  雙手托天理三焦,做起來有一點像伸懶腰,但是做的時候一定要有托天的意念。眼向上看手背,兩足跟提起離地約1寸左右,持續數秒。兩手放鬆,足跟輕輕落地,還原成預備式,如此反复做7~8次。可通三焦經、心包經,促進全身氣血循環,改善各種慢性病症狀。

  搖頭擺尾去心火的具體做法是:右腳向右側旁開一步,兩掌上舉,屈膝下蹲成馬步(下蹲有困難的人,蹲得高一點也沒關係)。起身,身體向右側傾斜,然後俯身,胸口朝地,上體向右傾,眼睛看著右腳。身體重心左移,同時,頭往前、左搖擺,身體也隨著旋轉,眼睛看著左腳。身體重心右移,成馬步,同時,頭向後搖,上體立起,隨之下頜微收,眼睛看前方。同樣的動作,在右邊再做一次。這個動作,一左一右為一遍,共做三遍。可通心包經、心經、小腸經,治療心火旺所致的氣血兩虛、頭暈目眩和腳步不穩,能增強腰力、腿力和眼力。

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