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帶你尋找適合自己的養生方式,網友看了都說悟到了。

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論壇元老

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發表於 2023-1-10 16:00:29 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
或許每個人與每個人能的身體素質不一樣,關於飲食、運動的養生方式都難以做到符合每一個人,但這篇關乎於心態上的養生,或許會讓你獲益匪淺。 希望螢幕前的你也能悟出適合自己的延養生方式。


《裝在套子裡的人》的主人公別里科夫,總認為生活會出現亂子,所以他出門時,即使是晴朗的天氣,也會帶上雨具,穿好鞋套和暖大衣。

他常活在自己臆想的擔憂里,最後也在憂慮中逝去。

適量的焦慮,可以作為前進的動力,但頻繁的焦慮,只能讓自己陷入痛苦的深淵。



1

過度思慮,是一種內耗

心理學上,有種現象叫“過度思慮”

它不但會耗盡你的精力,降低你的行動,讓你感到疲憊不堪,還會降低你對生活的滿意度和幸福感,甚至影響你對自己存在意義感的認知。
跟自己過不去,過度思慮,是一個人最大的內耗。

比如:
固執地認為生活中會有壞事發生,一度焦慮;

反覆琢磨別人對自己的看法,害怕產生隔閡;

對已經發生的失誤,反芻過多,做不到原諒自己;

故意壓抑自己的負面情緒,且從不在人前釋放;

對現狀不滿意,內心接受不了,但不敢改變;

任務還沒做,就一直預想各種不好的結果。


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