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暮春養生要注意什麼呢?

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論壇元老

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發表於 2023-1-10 17:36:52 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
現在已經是四月下旬了,天氣日漸炎熱,養生中講究順應季節變化,生活有度、適當保養,這樣才能保持身體的的健康。暮春也就是晚春養生,我們要注意什麼呢?我們來看看專家是怎麼說的吧。養人從春天開始俗話說,一年之計在於春,養生也是一樣。不過,雖然都
現在已經是四月下旬了,天氣日漸炎熱,養生中講究順應季節變化,生活有度、適當保養,這樣才能保持身體的的健康。暮春也就是晚春養生,我們要注意什麼呢?我們來看看專家是怎麼說的吧。
養“人”從春天開始
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俗話說,“一年之計在於春”,養生也是一樣。
“不過,雖然都是春天,可是真要養好'人',早春、仲春、晚春也是各有區別的。”專家稱,早春陰寒漸退,乍暖還寒,更需注意祛散陰寒、讓身體逐步從冬季的將息狀態活躍起來;仲春時節,肝氣隨萬物升發,而偏於亢盛,中醫認為,肝旺可傷脾,因此應適當滋補脾胃;晚春氣溫逐漸升高,則要以防體內積熱為主。
“雖然眼下已到晚春,準備進入春季的最後一個節氣'穀雨',但如果從此時開始注重保養,也完全來得及。”專家說。俗話說,“雨水生百穀”,“清明斷雪,穀雨斷霜”,此時節,全國各地平均氣溫都達到12攝氏度以上,雨量開始增多,應該算得上是一年中大自然最為美好的時候。大地鬱鬱蔥蔥,百花競艷,一片生機盎然。心隨自然,人的心情和精神狀態也達到一年中最佳狀態,更要趁此時機保健養生。
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“格外值得提醒的是,所謂'百草回芽、舊病萌發',每到春夏之交,也是各種疾病容易作亂的時機,因此更要注意防病。”對於大多數人來說,過敏和呼吸道疾病是此時最困擾他們的兩大難題。同時,由於現階段是冷鋒、低壓活動的頻繁時期,此類天氣常有大風,會影響人體的神經系統,使人感到緊張、煩躁、導致神經痛高發,如坐骨神經痛、三叉神經痛等。從中醫的角度來說,出現此類神經痛的病因主要就是“肝氣鬱結,鬱而化火”以及感受風寒邪濕,故需要養肝、理氣、通絡、活血。
此外,由於此階段氣溫時高時低、陰晴風雨無常、潮濕悶熱、回暖氣壓偏低,很容易誘發冠心病、關節炎、胃腸炎、手足口病等。專家認為,順應季節,各有側重地養生是老祖宗傳給我們的“瑰寶”,千萬不可廢棄。在適當的時機正確地進行對身體的養護,可能起到事半功倍的效果。

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