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春季養肝護肝最宜養目

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論壇元老

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發表於 2023-1-10 18:07:41 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
春天肝氣主令,與春相應,肝開竅於目,春季養肝護肝,最宜養目。而且,春天是眼睛容易疲勞、容易缺乏營養、容易患病的季節,特別是久坐、久視、久讀以及電腦操作者,一定要加強養護,方法有以下幾種。春季養肝護肝最宜養目養眼神用眼40~50分鐘之後,應
春天肝氣主令,與春相應,肝開竅於目,春季養肝護肝,最宜養目。而且,春天是眼睛容易疲勞、容易缺乏營養、容易患病的季節,特別是久坐、久視、久讀以及電腦操作者,一定要加強養護,方法有以下幾種。
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養眼神用眼40~50分鐘之後,應盡可能休息一下眼睛,可坐在原地,閉上眼睛,靜養片刻,使眼睛放鬆休息。
按眼穴工間可做做眼保健操,按摩眼周穴位,促進眼部血液循環,改善眼睛營養供應。
眺遠景可到室外邊放鬆眼睛,邊眺望遠處春意盎然的自然景物,以此調節視網膜細胞的功能,解除視力疲勞現象。
放風箏古人講,放風箏“最能明目”,週末到郊外曠野放放風箏,在望遠的過程中,處於緊張狀態的眼肌會自然放鬆,因辦公造成的眼疲勞也會由此而緩解。
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添營養可適當補充富含維生素A、蛋白質及微量元素的食物,如肝類、蛋類、乳類、魚類、豆類、芝麻、核桃、蜂蜜、胡蘿蔔、紅薯、芋艿、菠菜、芹菜(葉)、油菜苔、冬莧菜、芥菜、茼蒿菜等。
少熬夜肝開竅於目,春天熬夜不僅容易傷肝,而且也可影響眼睛,要注意勞逸結合,使眼睛得到充分休息。
防眼病春天是結膜炎的高發季節,包括與過敏有關的春季結膜炎和與感染有關的急性卡他性結膜炎。此時須注意眼部衛生,不要用臟手或不潔毛巾、手帕等揉擦眼睛,有過敏史的人外出最好戴有色眼鏡加以保護。眼病發生後要正確使用眼藥治療。

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