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春季養生的四個辯證法

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論壇元老

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發表於 2023-1-10 21:17:50 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
春日融融,是令人驚喜的美好時光,也是最適合重新開始的季節。天氣回暖,萬物吐芽生髮,人體的陽氣也順其自然,向上、向外抒發。中醫養生學認為,應掌握春令之氣升發舒暢的特點,從精神、起居、飲食、運動等方面加以協調幾對辯證關係,才能保障人體正常的新春日融融,是令人驚喜的美好時光,也是最適合重新開始的季節。天氣回暖,萬物吐芽生髮,人體的陽氣也順其自然,向上、向外抒發。中醫養生學認為,應掌握春令之氣升發舒暢的特點,從精神、起居、飲食、運動等方面加以協調幾對辯證關係,才能保障人體正常的新陳代謝。
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  1.捂與凍
  為適應氣候變化,古人有“春捂秋凍”之說。春季天氣變化大,捂,才能抵禦寒邪侵入機體,使陽氣旺盛,抵抗力增強,有效地預防多種春季傳染病。在春天氣溫上升時,仍要注意防寒保暖,適當增減衣物。
  
  2.靜與動
  人體在春季陽氣舒發,周身氣血調和,經脈鬆弛,陽氣較易散洩。春日鍛煉要注意控制運動量,以參加活動量小的運動為宜,避免大汗淋漓使陽氣受損。晨練宜舒緩柔和,動靜結合,老人宜戶外散步、打太極拳、做健身操等活動,以達到吸納春陽、吐故納新之目的。
  
  3.陽與陰
  冬季天氣寒冷,陰氣外逼陽氣內斂,人體新陳代謝趨緩,萬物蟄伏,是蓄養待發的時期。到了春季,陰氣下沉,陽氣升發,人體新陳代謝趨於活躍,體內之陽與外界春之陽氣相應滋長,因此春日是養陽的佳期。但是,天氣變化不定,風邪易入,又值百病滋生之時,要特別注意陰陽之調,以防損傷到人體正氣。
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  4.甘與酸
  春季人體處於肝旺之期,酸性食物會使肝火亢升,損傷脾胃,故不宜過多食用;而甘辛之品利於養肝護脾,因此可適當進攝如蔥、棗、花生、蜂蜜、新鮮黃綠色的蔬菜、水果及乾果等。春季進補的原則,應以平補為主,忌大辛大熱的滋補品。春天百花盛開,空氣中瀰漫著大量花粉,是過敏性疾病的好發季節。有慢性疾病或是過敏體質的人,春天一定要忌口,忌服“發物”,如蝦、蟹、鹹菜等食物,否則舊病極易復發。
  總之,春季是體質投資的最佳時節,春光明媚,生機盎然,吐故納新,陽氣舒展。因此,春季養生要與充滿活力的季節特點相順應,保持新陳代謝的平衡,使精神飽滿,為一年的身體健康打好基礎。
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