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盤點春季養生之道春天皮膚過敏常吃這四種食物可預防

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論壇元老

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發表於 2023-1-11 10:40:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
盤點春季養生之道春天皮膚過敏常吃這四種食物可預防春天皮膚過敏常吃這四種食物可預防春季到來,百花盛開,很多人對花粉產生皮膚過敏。特別是一些女性的朋友,春天皮膚過敏臉上出現脫皮,影響了容貌,因此也影響了心情。春天皮膚過敏常吃蜂蜜、胡蘿蔔、大
  春季到來,百花盛開,很多人對花粉產生皮膚過敏。特別是一些女性的朋友,春天皮膚過敏臉上出現脫皮,影響了容貌,因此也影響了心情。春天皮膚過敏常吃蜂蜜、胡蘿蔔、大棗和金針菇可緩解。
 春天皮膚過敏怎麼辦?
一、胡蘿蔔
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  最近,日本專家發現胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。據有關報導,日本專家通過實驗鼠研究發現,β-胡蘿蔔素能調節細胞內的平衡,使實驗鼠較難出現過敏反應。
  二、大棗
  日本學者研究發現,紅棗中含有大量抗過敏物質———環磷酸腺苷,可阻止過敏反應的發生。凡有過敏症狀的患者,可以經常服用紅棗。服用方法為:1.紅棗10枚,水煎服,每日3次。2.生食紅棗,每次10克,每日3次。3.紅棗10枚,大麥100克,加水煎服,日服2-3次。以上均服至過敏症狀消失為止。大棗水煎時掰開煎為好,煎熬時不宜加糖。
  春季到來,萬物復甦。春季養生飲食調以清淡為主,要注意防病,保持樂觀的情緒,鍛煉時要注意控制運動量。
春季養生注意飲食清淡
  早春時節選熱量較高主食,補充蛋白質: 除穀類外,應選豆製品、芝麻、花生、核桃、雞蛋、魚、蝦、牛肉、雞肉等。還要增加果蔬比重,攝取足夠的維生素和無機鹽:如小白菜、油菜、西紅柿、柑橘等。飲食方面宜清淡,忌油膩生冷及刺激性食物。四:應省酸增甘,以養脾氣:大棗、山藥等。
春季養生防病菌感染
  春季氣候忽冷忽熱,不宜馬上脫下棉衣,換裝時應遵循"下厚上薄"的原則,以助養陽氣。春季是病毒等微生物繁殖傳播,易發生流感、肺炎、支氣管炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎、以及病毒性心肌炎等疾病。所以一定要講衛生,勤洗曬衣被,除蟲害,開窗通風,提高防禦能力,傳染病流行時少去公共場所,避免傳染。
 春季養生保持樂觀情緒
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情緒上要樂觀,不宜抑鬱或發怒,不要過分勞累,以免加重肝臟負擔。有肝臟疾患的人,要做到心寬、心靜。在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下,做到盡力而為,隨遇而安,保持機體內環境的穩定,防止心理疾病的發生。
 春季養生鍛煉控制運動量
  春季人體陽氣生髮,周身氣血調和,經脈鬆弛,陽氣較易散洩。因此人們在鍛煉時要注意控制運動量,以參加活動量小的運動為宜,避免大汗淋漓使陽氣受損。晨練宜舒緩柔和,動靜結合,老人宜在戶外散步、打太極拳、做健身操等,以達到吸納春陽、吐故納新之目的。

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