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代表:炸薯條,炸雞,油豆腐,油條等

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論壇元老

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發表於 2023-1-11 10:47:25 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


代表:炸薯條,炸雞,油豆腐,油條等。

食物經過油炸,就變得色香味俱全了。 但油炸食物吃著嘴享受了,血管卻會遭殃。

長期攝入含油量非常多的食物,會導致腸胃積累大量的油膩物質,這些物質容易導致血管堵塞,出現血栓的癥狀。

四、高脂食物

代表:肥肉、油炸、膨化零食

脂肪攝入過多,會積聚在體內的血管中,導致甘油三酯升高,促使動脈粥樣硬化的形成。
那些意想不到的高脂食物:
雞爪*3個(約150g)
能量:229kcal
脂肪:15.0g
看那乾巴巴的爪,3個雞爪的油脂卻佔了一天總重的1/4。 你以為你啃的是骨頭,其實吞下肚的大部分是油!!

腐竹*1份(約25g)
能量:115kcal
脂肪:5.5g
腐竹是最吸油的一種食材之一,吃火鍋時候的豆皮、讓人欲罷不能的辣皮、麻辣豆皮,都是豆皮做的....... 如果不吃做不到,咱就少吃點。

牛肉丸*5個(約150g)
能量:212kcal
脂肪:8.7g
每次吃火鍋必點丸子,什麼撒尿牛丸啦,包心魚丸啦,蟹籽丸子啦...... 再也不能愉快的吃丸子了。
油麵筋*5個(約20g)
能量:123kcal
脂肪:5g
你看它帶了一個“油”字,就知道問題一定不簡單。 你吃的不是麵筋,是油啊~

沙拉醬*一勺(約10g)
能量:72.4kcal
脂肪:7.88g
蔬菜沙拉、水果沙拉,一定少不了要來點沙拉醬。 但是,一勺小小的沙拉醬就佔了每日油脂攝入量的1/6,這這還了得,要控制你自己啊~

想不到吧~~很多食物看起來平平無奇,實際上卻是隱藏的「高脂食物」。

想要血管暢通,要常喝一種水:

要多喝白開水,水是最便宜有效的“血管潤滑劑”,也可以加一些茶類,比如:金銀花、菊花Goodman增大丸 VIMAX增大丸 wenickman增大丸 德國黑金鋼持久液 綠騎士持久液 日本神油持久液 2H2D持久液 保羅V8 紅金偉哥
身體的健康和每日的飲食都息息相關,你所貪戀的“美食”,也許正是給身體埋下的定時炸彈。 總而言之,生活中,一定要注意膳食平衡!

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