代表：炸薯條，炸雞，油豆腐，油條等。
食物經過油炸，就變得色香味俱全了。 但油炸食物吃著嘴享受了，血管卻會遭殃。
長期攝入含油量非常多的食物，會導致腸胃積累大量的油膩物質，這些物質容易導致血管堵塞，出現血栓的癥狀。
四、高脂食物
代表：肥肉、油炸、膨化零食
脂肪攝入過多，會積聚在體內的血管中，導致甘油三酯升高，促使動脈粥樣硬化的形成。 那些意想不到的高脂食物： 雞爪*3個（約150g）
能量：229kcal 脂肪：15.0g 看那乾巴巴的爪，3個雞爪的油脂卻佔了一天總重的1/4。 你以為你啃的是骨頭，其實吞下肚的大部分是油！！
腐竹*1份（約25g） 能量：115kcal 脂肪：5.5g 腐竹是最吸油的一種食材之一，吃火鍋時候的豆皮、讓人欲罷不能的辣皮、麻辣豆皮，都是豆皮做的....... 如果不吃做不到，咱就少吃點。
牛肉丸*5個（約150g） 能量：212kcal 脂肪：8.7g 每次吃火鍋必點丸子，什麼撒尿牛丸啦，包心魚丸啦，蟹籽丸子啦...... 再也不能愉快的吃丸子了。 油麵筋*5個（約20g） 能量：123kcal 脂肪：5g 你看它帶了一個“油”字，就知道問題一定不簡單。 你吃的不是麵筋，是油啊~
沙拉醬*一勺（約10g） 能量：72.4kcal 脂肪：7.88g 蔬菜沙拉、水果沙拉，一定少不了要來點沙拉醬。 但是，一勺小小的沙拉醬就佔了每日油脂攝入量的1/6，這這還了得，要控制你自己啊~
想不到吧~~很多食物看起來平平無奇，實際上卻是隱藏的「高脂食物」。
想要血管暢通，要常喝一種水：
身體的健康和每日的飲食都息息相關，你所貪戀的“美食”，也許正是給身體埋下的定時炸彈。 總而言之，生活中，一定要注意膳食平衡！
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發表於 2023-1-11 10:47:25
