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春季中年人易發胃火春季不宜睡回籠覺

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發表於 2023-1-11 11:19:47 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
春季中年人易發胃火春季不宜睡回籠覺春季不宜睡回籠覺“鬧鈴響了N遍了,還是沒有起來,今天非遲到不可了!”春天因為季節轉換,氣溫升高,人們比較喜歡賴床。中醫指出,春天應該晚睡早起。通過早起接受太陽的照射來吸收陽氣,讓身體在冬季所積累的寒濕之氣
  “鬧鈴響了N遍了,還是沒有起來,今天非遲到不可了!”春天因為季節轉換,氣溫升高,人們比較喜歡賴床。中醫指出,春天應該晚睡早起。通過早起接受太陽的照射來吸收陽氣,讓身體在冬季所積累的寒濕之氣散發掉。一般來說,每天睡7-8個小時就足夠了,賴床會對人體健康造成一定的影響。
 會造成大腦供血不足
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  睡眠過程中,大腦皮質是處於抑制狀態的,要是長期有賴床習慣,就會造成大腦皮質過長時間地抑制,從而導致大腦的供血不足,於是賴床醒來後會感到頭昏腦漲,沒有精神。
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  中年人往往因為事業以及家庭壓力大而傷肝化火,火邪及胃,易發胃火。一般來說,有胃火表現為胸脅脹滿,多食善飢,口苦咽乾,口渴喜冷飲,伴有面紅耳赤,心悸失眠,性急易怒,畏熱汗出,頭暈目眩,小便黃赤,大便秘結,舌質紅,苔黃燥,脈沉弦數有力。
  服用中藥:龍膽瀉肝湯與清胃散給予清肝瀉胃治療。平時飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果,以補充維生素和無機鹽的不足。
  小兒易發肺火
  有些孩子在春天動不動就發熱,只要受一點兒涼,有一點兒風吹草動,體溫立刻就會升高,令人防不勝防,苦惱不已。從中醫學的角度看,小兒發熱多是由於肺部感受外邪所致。小兒之所以反复受到外邪的侵犯,主要由於肺部正氣不足,陰陽失於平衡。“火”大的孩子平素性情急躁、煩躁易怒、手足心熱、大便乾、喜食冷飲,且食慾一般都比較差,睡覺時蓋不住被子,喜歡俯臥而睡,口唇發紅,舌質紅、舌苔少,脈細而快。
  服用中藥:肺熱鬱閉可服用通宣理肺丸、麻杏石甘草湯;陰虛肺熱可服用養陰清肺口服液或者是金果飲等。
女人易發心火
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  女性在春天情緒極不穩定,特別是更年期婦女,易受情緒刺激,煩躁不安,久久不能入睡。這主要由於心腎陰陽失調而導致心火亢盛,從而出現失眠多夢,胸中煩熱,面赤口苦,心悸怔忡,口舌生瘡,潮熱盜汗,腰膝酸軟,小便短赤疼痛,舌尖紅,脈數。

 服用中藥:用知柏地黃丸給予滋陰降火治療。平時飲食上應少吃刺激性以及不好消化的食物,如糯米、麵團等,多吃清淡滋補陰液之品,如龜板膠、六味地黃口服液等。還要多食富含維生素B族、C族及富含鐵的食物,如動物肝、蛋黃、西紅柿、紅薯、胡蘿蔔、橘子等。

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