春季中年人易發胃火春季不宜睡回籠覺

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春季中年人易發胃火春季不宜睡回籠覺春季不宜睡回籠覺“鬧鈴響了N遍了，還是沒有起來，今天非遲到不可了!”春天因為季節轉換，氣溫升高，人們比較喜歡賴床。中醫指出，春天應該晚睡早起。通過早起接受太陽的照射來吸收陽氣，讓身體在冬季所積累的寒濕之氣

　　“鬧鈴響了N遍了，還是沒有起來，今天非遲到不可了!”春天因為季節轉換，氣溫升高，人們比較喜歡賴床。中醫指出，春天應該晚睡早起。通過早起接受太陽的照射來吸收陽氣，讓身體在冬季所積累的寒濕之氣散發掉。一般來說，每天睡7-8個小時就足夠了，賴床會對人體健康造成一定的影響。

　會造成大腦供血不足

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　　睡眠過程中，大腦皮質是處於抑制狀態的，要是長期有賴床習慣，就會造成大腦皮質過長時間地抑制，從而導致大腦的供血不足，於是賴床醒來後會感到頭昏腦漲，沒有精神。

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　　中年人往往因為事業以及家庭壓力大而傷肝化火，火邪及胃，易發胃火。一般來說，有胃火表現為胸脅脹滿，多食善飢，口苦咽乾，口渴喜冷飲，伴有面紅耳赤，心悸失眠，性急易怒，畏熱汗出，頭暈目眩，小便黃赤，大便秘結，舌質紅，苔黃燥，脈沉弦數有力。

　　服用中藥：龍膽瀉肝湯與清胃散給予清肝瀉胃治療。平時飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足。

　　小兒易發肺火

　　有些孩子在春天動不動就發熱，只要受一點兒涼，有一點兒風吹草動，體溫立刻就會升高，令人防不勝防，苦惱不已。從中醫學的角度看，小兒發熱多是由於肺部感受外邪所致。小兒之所以反复受到外邪的侵犯，主要由於肺部正氣不足，陰陽失於平衡。“火”大的孩子平素性情急躁、煩躁易怒、手足心熱、大便乾、喜食冷飲，且食慾一般都比較差，睡覺時蓋不住被子，喜歡俯臥而睡，口唇發紅，舌質紅、舌苔少，脈細而快。

　　服用中藥：肺熱鬱閉可服用通宣理肺丸、麻杏石甘草湯;陰虛肺熱可服用養陰清肺口服液或者是金果飲等。

女人易發心火

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　　女性在春天情緒極不穩定，特別是更年期婦女，易受情緒刺激，煩躁不安，久久不能入睡。這主要由於心腎陰陽失調而導致心火亢盛，從而出現失眠多夢，胸中煩熱，面赤口苦，心悸怔忡，口舌生瘡，潮熱盜汗，腰膝酸軟，小便短赤疼痛，舌尖紅，脈數。

　服用中藥：用知柏地黃丸給予滋陰降火治療。平時飲食上應少吃刺激性以及不好消化的食物，如糯米、麵團等，多吃清淡滋補陰液之品，如龜板膠、六味地黃口服液等。還要多食富含維生素B族、C族及富含鐵的食物，如動物肝、蛋黃、西紅柿、紅薯、胡蘿蔔、橘子等。