愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 2|回復: 0

春季養生五要素春季養生重在於養肝

[複製鏈接]

5605

主題

5605

帖子

1萬

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
16939
發表於 2023-1-11 11:32:53 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
春季養生五要素春季養生重在於養肝春季養生重在於養肝一年之計在於春,春季養生對人體的健康十分重要。據中醫的養生理論,春季養生重在於養肝。中醫認為,肝為剛臟,其性屬陽,肝氣好動而不好靜;肝主疏泄,主升主動,性喜條達而惡抑鬱;肝在人體之中,通過
  一年之計在於春,春季養生對人體的健康十分重要。據中醫的養生理論,春季養生重在於養肝。
中醫認為,肝為剛臟,其性屬陽,肝氣好動而不好靜;肝主疏泄,主升主動,性喜條達而惡抑鬱;肝在人體之中,通過主持氣機的疏泄而影響情緒,調節血液,開竅於目。在春季,要注意飲食起居,其中飲食調養很關鍵。
日本藤素 藤素本鋪 日本藤素台灣 日本藤素正品 日本藤素評價 日本藤素副作用 日本藤素效果
  春季飲食辛溫養陽
  養陽氣的最佳時令在春季,春天把陽氣養足了,才能保證一年陽氣不虛衰, 四季健康。早春時節,宜多吃些辛溫助陽的食品,使人體陽氣充實,增強人體抵抗力,抵御風邪為主的邪氣對人體的侵襲。如大蔥、洋蔥、大蒜、蒜苗、韭菜、以及姜、芥菜等都是辛溫養陽、有助於人體陽氣升發的佳品。其中大蒜、洋蔥具有很強的殺菌作用,可預防呼吸道、腸道傳染病,還能促進新陳代謝,增進食慾,預防動脈硬化和降血脂。
  春季飲食增甘減酸
  春天肝臟功能旺盛,多吃酸味食物會加強肝的功能,使本來就偏亢的肝氣更旺。因此要少吃點酸味的食品,要多吃些甘甜的食物,因為甘味氣性柔和,可使肝氣柔和地生髮,同時,甘味能補益人體的脾胃之氣。五穀中的糯米、黑米、黍米、燕麥,蔬菜中的南瓜、胡蘿蔔、山藥、菜花,以及大棗、枸杞、蜂蜜都是甘味食材,是春季適宜的食品。畢獻華建議,早晨起床後喝杯蜂蜜水,也有助於春季養生。
春季飲食平補清淡
日本藤素 日本騰素 雙效犀利士 美國黑金 德國必邦 日本性奮劑 必利吉 日本淑女剋星精華素 2H2D持久液 美國GOODMAN增大丸 美國maxman2代 紅金偉哥 保羅V8 瀰漫之夜 XXL增大軟膏 泰坦凝膠 日本淫汁 紅色H催情水 日本高績效春藥
  早春時節,宜多吃些辛溫助陽的食品和高熱量高蛋白的食品,但是真正到了春暖花開時,應選擇平補清淡的飲食,如蕎麥、薏米、黃豆、赤豆等五穀雜糧;芝麻、花生、核桃等堅果,這些食材可以用來煮粥;多吃一些食用菌,如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇、平菇、金針菇,可以增加人體的抗病毒的能力;還應該多吃新鮮的蔬菜和水果,如白菜、油菜、莧菜、西紅柿、胡蘿蔔,以及柑橘、檸檬、蘋果、獼猴桃等。這些蔬菜和水果含有豐富的維生素C或維生素A。
  一年之計在於春,春天是萬物生長的季節。春季養生之道要注意五要素。
  春季是萬物復甦的季節,大地開始回暖,草木開始發芽,萬物生機勃勃,人體也同萬物一樣,經過了寒冬的考驗,迎來了春天。隨著氣溫的回暖,人體內陽氣開始升發,腠理疏鬆開洩,各組織器官功能開始活躍,細胞代謝逐漸趨於旺盛,新陳代謝加快。
可以說,春季最突出的特點就是“生”。因此,我們做什麼都要從這個“生”字入手,這樣才是“春氣之應”。順應春季的氣候變化特點和人體在春季的生理變化特點,合理安排我們的日常生活起居,才有利於養生保健。下面談一談春季的養生保健注意事項。
日本藤素ptt 屈臣氏日本藤素 藤素藥局 日本藤素官網 日本騰素有效嗎 日本藤素價錢 日本藤素台灣哪裡買 日本藤素評價 日本藤素哪有賣 日本藤素沒用 日本藤素屈臣氏 日本藤素成分 日本藤素功效 日本藤素假藥 日本藤素代購 日本藤素實體店面 日本藤素價格
  1、春季起居注意
  關於春季的起居注意事項,概括起來就是上面提到的“春三月,夜臥早起,廣步於庭,被發緩行,以使志生,此春氣之應,養生之道也”。也就是說,在春季中,我們的作息安排最好是能適當地晚睡早起。
  俗話說:“一年之計在於春,一日之計在於晨”,春季的早晨是一天中陽氣升發之時,是一年中生機最旺盛的時候。春季早起後進行適當的戶外運動,可以順應春季的升發之機,促進體內外的氣體交換和吐濁納清,有助於人體的新陳代謝,使人體精力充沛。

回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2023-1-29 16:42 , Processed in 0.030090 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表