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百歲作家馬識途的長壽秘訣

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論壇元老

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發表於 2023-1-11 13:41:27 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
著名作家馬識途先生,是一位才思敏捷、筆耕不輟、創作成就卓著的作家。幾年前,一部由馬識途作品改編的電影《讓子彈飛》,更讓他家喻戶曉。雖然今年已經101歲高齡,但馬老身體還很康健,神采奕奕,鶴髮童顏。

    處變不驚保持樂觀

    馬識途是一位非常逗趣的老爺子。他不僅謙虛、淡定,還很風趣幽默。每次說話時,馬老有時說四川話,有時講川音普通話,還時不時地提醒旁邊人:“我的耳朵不大好。你吼大聲一點嘛。”馬老笑言自己現在吃得、睡得、走得、寫得、受得,所以不知老之已至矣。“這'五得'非常重要,是我的長壽之道,還有一個秘訣就是要保持樂觀的心態。”馬老對事業的執著、對理想的堅持、對人生樂觀豁達的態度的確是後輩們需要學習的。
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    許多人問起百歲馬識途的長壽秘訣,馬老十分幽默地說:“按四川方言說,不曉得是咋個搞起的,我忽然就混到100多歲了。”馬老說,他的長壽之道可總結為“達觀”二字和“提得起放得下”六字,百年人生經歷練就了他處變不驚、樂觀看待人生的性格。有了健全的人生觀,才會有健康的養生觀。

    注重作息勤於用腦

    馬識途十分注重作息時間的規律,認為健康的生活來源於良好的生活習慣。尤其是離休後的這幾十年,馬老養成了規律作息的好習慣。他每天早上6點半起床,並準時收聽中央電台的《新聞聯播》;早飯後,就讀書看報,上午11點休息一會兒;午飯後,他會先寫寫字,再看看書報,差不多下午2點左右午休,4點起來看書、寫字或接待來訪的朋友同仁;晚飯後,他會雷打不動地收看《新聞聯播》,晚上10點之前便上床睡覺。這些年下來,馬老幾乎不用鐘錶了,生物鐘會準確地告訴他作息時間。

    馬識途養生的另一個秘訣就是勤用腦。百歲時,馬老依然筆耕不輟,22萬字的新書《百歲拾憶》用樸實的語句講述不平凡的人生。馬老自言:“我已百歲,垂垂老矣,如日薄西山,夫復何為?我偏不認命,還把往年的生活碎片拾掇起來,便是這本《百年拾憶》的書。”或許正是這種“不認命”的心態,讓百歲高齡的馬老看上去依然是那麼的富有精氣神,那麼的健朗豁達,甚至還透出一股子豪邁之氣。
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    怡養性情堅持鍛煉

    馬識途善於用書法修身養性,陶冶文心。馬老從6歲發蒙學書,一直臨漢魏碑帖,專攻隸書。他那粗墨、凝重、大氣而古樸的筆韻,深受大家賞識,求書者眾。在墨海浸染多年,馬老發覺,真正的書法家,要有鑽研耐力,要通過學習傳統書法打下堅實基本功,要有思想內涵,主張“書貴有法、書無定法、書以載道”。不僅使人筆下生輝,談吐高雅,同時還是一種養生保健的極佳方式,怡養性情,能培養高尚人格。

    马识途也注重锻炼,只是随心所欲,不讲究固定模式。90岁前,马老每天都要到外面去散步1个小时。后来在医生的建议下,就不上街了,但他购置了跑步机、扭腰机,每天坚持活动半个多小时。马老总结出一首朗朗上口的《长寿三字诀》:“不言老,要服老;多达观,去烦恼;勤用脑,多思考;能知足,品自高;勿孤僻,有知交;常吃素,七分饱;戒烟癖,饮酒少;多运动,散步好;知天命,乐逍遥;此可谓,寿之道。”如今,这首《长寿三字诀》已经广泛传播,成为许多老年人每天必诵的“长寿经”。

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