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疫情來襲,這7種素食強力清肺,現在一定要多吃!

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論壇元老

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發表於 2023-1-11 13:46:03 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
冬季寒冷乾燥,燥氣最易傷的就是肺。 再加上霧霾天,肺臟變得容易積累毒素。 而最近放開管控后,疫情又開始迅速擴散起來。 近期一旦有個感冒咳嗽的,都讓人非常擔憂。 因此,這個冬季養肺還是很必要的。

其實,生活中有很多食物可以養肺、清肺。 今天就給大家推薦幾種:
一、雪梨
【清肺指數: ★★★★★

雪梨味甘性寒,含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、維生素C、胡蘿蔔素等。 有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌之功效。

用冰糖燉梨,就可以潤喉養肺,有效清潔呼吸通道。

二、銀耳
【清肺指數】: ★★★★★

銀耳又稱白木耳、雪耳等,素有「菌中之冠」的美稱。
銀耳味甘、淡,性平,無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。 能增強人體免疫力,又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。

三、山藥
【清肺指數】: ★★★★

山藥含大量澱粉和蛋白質,還有維生素、脂肪、膽鹼等成分,還有一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用,補脾養胃、補肺益腎。

四、百合
【清肺指數】: ★★★★

百合中有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功,还具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。


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