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乾隆養生“導引術”

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論壇元老

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發表於 2023-1-11 13:55:36 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
   在中國眾多皇帝中,89歲的乾隆爺堪稱是“長壽帝”。乾隆晚年,英國使者馬嘎爾尼拜見乾隆時,曾用詩讚嘆當時83歲乾隆極佳的身體狀態:“觀其風神,年雖83歲,望之如六十許人,精神矍鑠,可以凌駕少年。”縱觀乾隆帝的養生保健秘訣,除了旅遊、鍛煉、飲食、進補、喝茶外,還離不開重要的養生“導引術”。

    先了解下“導引術”的概念,就是在平靜的狀態下,集中意念運用動作引領身體運動的同時,使經絡暢通,精神氣血得到平和。“齒常叩,津常咽,耳常彈,鼻常揉,睛常運,面常搓,足常摩,腹常捋,肢常伸,肛常提。”這是乾隆爺時常運用的“十常導引術”。
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    “齒常叩”閉住嘴巴,牙齒輕輕咬合,力度要讓別人聽不見聲音為好。常叩齒不光可達到固齒功效,還可鞏固腎氣,健康脾胃。“津常咽”,不是讓我們吞嚥唾液,而是用舌抵上齶吞食口中的金津玉液。“耳常彈”,以兩手掩耳,手指貼住腦後,然後以食指壓在中指上,再用食指彈後腦部24次,能去除項後風池穴的邪氣。至於“鼻常揉,睛常運,面常搓”更是從字面上就能理解。揉鼻,將雙手搓熱在鼻樑左右輕揉,經常做可強健肺經,預防感冒。眼睛運目,兩眼平視,雙眼左右運轉,可明目。熱手向上用“輕、柔、緩、慢”手法擦面,可使面部紅潤,消除局部色斑,皮膚光潤。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

    “腹常捋”,雙手按住肚臍以下順時針/逆時針反复輕揉,可增強丹田之氣,可固精護腎。“肢常伸”則活動筋骨,經脈暢通。“天門常開,地戶常閉”,肛常提,可促進肚週的血液循環,補腸道元氣,對痔瘡、便秘、大便失禁以及前列腺增生等病,有顯著的防治作用。乾隆爺每晚是“夜間一盆湯”用“紅花、艾葉、丁香、肉桂”等中藥材溫水泡腳,然後,擦乾濕腳用手進行“足底按摩”。腳暖人則暖,活血通絡,有益睡眠。

    這些操作簡單,效果明顯的養生“導引術”對於今天的人們仍具有良好的借鑒意義。如果你想和乾隆爺一樣長壽,不妨也跟著嘗試堅持。

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