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三大名醫揭示:老年人不可做的4件事,洗澡排第二,這件...

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論壇元老

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發表於 2023-1-11 14:02:24 | 顯示全部樓層 |閱讀模式





老年人不可做的4件事




1
早起跑步或爬山



很多人天剛濛濛亮就去公園跑步或者爬山,這樣做隱含很多危險

早晨氣溫比較低,寒冷會刺激身體,誘發血管痙攣。 而且,清晨血粘度高,血壓容易升高,早晨還是中風、梗塞等疾病的“魔鬼時間”。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
另外,爬山對中老年人的傷害也很大! 人老腿先老,爬山的時候負重非常厲害,不慎就會造成一些關節斷裂,或者是關節軟骨軟化。
因此,中老年人一定要注意,不要過早鍛煉,不要劇烈運動,盡量少登山、爬樓,可以進行散步、跳操、打太極之類。
還要注意,鍛煉要循序漸進,一次大量的劇烈運動,不能替代其它幾天運動所帶來的健身結果。習慣靜坐生活的人,突然做出大力氣的
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