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09 易長皺紋

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論壇元老

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發表於 2023-1-11 14:20:16 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
03
導致認知障礙糖的代謝主要在大腦,攝入過多可能會影響大腦的神經元正常功能,年輕時愛吃糖的人,老了之後得老年失智的幾率就可能比別人高。

04促進腫瘤生長犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網腫瘤細胞對糖的代謝特別旺盛,已經有研究發現,在癌症的治療中,通過限制糖的攝入,腫瘤可能會變小。05易患膽結石糖攝入過量,會加快膽固醇的積累,造成膽汁內膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者比例失調,而過多的膽固醇又會形成膽固醇結石。
06易得陰道炎
當女性攝入糖分過多時,多餘的糖通過尿道(尿液)代謝。 由於糖呈酸性,整個尿道周邊酸鹼環境發生變化,打破平衡,就容易引起陰道內菌群失調。07易患骨質疏鬆進食大量糖或碳水化合物,會消耗體內大量鈣、鎂、鈉等,從而讓骨骼脫鈣而出現骨質疏鬆症。

08引發痛風糖過量易導致人體內源性尿酸的形成,而尿酸過高,就很容易引發痛風。09易長皺紋糖分會與皮膚中的膠原蛋白結合,削弱膠原蛋白對皮膚的修復和再生功能,導致皮膚過早出現皺紋和變得鬆弛。10易長齲齒經常吃糖又不及時漱口,極易患齲齒(蛀牙)及多種口腔疾病。11容易厭食導致營養不良如果吃糖太多,會影響孩子食慾,其他營養素勢必攝入減少,導致體內蛋白質、維生素、礦物質均缺乏,極易造成營養不均衡。

每天該吃多少糖

日常我們攝入的糖主要包括兩種:

1. 新鮮水果、奶類、薯類和糧食中天然存在的糖;
2. 加工食品中的添加糖,食品包裝上會以蔗糖、葡萄糖、果糖、麥芽糖漿、葡萄糖漿、果葡糖漿等名稱出現。
第一種是「好糖」,無需太過擔心; 第二種則是需要減少攝入的,也被稱為「隱形糖」,大量隱藏在各種加工食品中。
根據《中國居民膳食指南(2016)》給出的建議:每人每日添加糖攝入量最好限制在25克以內,不超過50克。
聽起來50克的推薦量並不少,但如果換算成常吃的食物,一不留神就會多吃。



比如:犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網一罐330毫升的可樂,約有35克糖;一瓶430毫升的果汁,約有45克的糖;幾塊甜餅乾,含糖約10克;吃100克雪糕,其中可能就有近20克的糖;......



所以我們即使沒有吃糖果,在不知不覺中,糖的攝入量可能早已超標。
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