四大公認的肺部「大救星」！ 潤肺化痰 強免疫，這段時間...

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小寒已過，大寒將至。 一年中最寒冷的日子馬上就要到了。 氣溫的降低，空氣也變得愈發乾燥寒冷。 這讓不少人明明「陽康」了的人，卻還是在不停咳嗽。 這是因為肺為嬌臟，不耐寒熱。 陽過之後，肺氣、肺陰皆受損，明顯的癥狀就是咳嗽、咯痰、喘促、胸悶等等。 肺不好的人，通常易感冒，抵抗力差，引發其它疾病。

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因此「陽康」過後，避寒養肺尤為重要，要多食用補益肺氣、滋陰潤肺的食物。 今天小編就為大家總結了四大最佳清肺食物，堪稱肺部「大救星」！

四大肺部“大救星”
1百合

百合甘涼清潤，主入肺、心，能清肺、潤燥、滋陰、止咳，常用於輔助治療肺燥、肺熱咳嗽等症。 而且百合中又含有豐富的黏液質，對鎮靜咳嗽也有説明。 因此，它也被稱為「蔬菜人參」、「地下寶物」。

百合微寒，作用平和，能补肺阴，兼清肺热，有养阴清肺，润燥止咳之功。中医常用它来治疗肺燥、肺热咳嗽等病症。除此以外，百合还能宁心安神，对改善睡眠、提高睡眠质量有一定的作用。

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冬季氣溫低，身體的免疫力容易下降，此時多食用百合還能夠提高免疫力。 現代藥理學表明，百合中的多種生物鹼、蛋白質、氨基酸和多糖可提高人體的免疫力，對各類惡性腫瘤均有較好的抑製作用。

百合+雞蛋，滋陰養肺

百合能清痰火，補虛損; 而蛋黃能除煩熱，補陰血; 同食可以更好地清心補陰，清心安神。

做法：取30g幹百合提前浸泡一夜，然後加水煎煮10~15分鐘，過濾掉百合渣滓，加入一個雞蛋黃攪拌均勻，待其晾涼到合適溫度后即可飲用。