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三九天危險就在這18天,不論男女都要這樣做,全家健康少...

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論壇元老

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發表於 2023-1-11 16:59:45 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
一九二九不出手,三九四九冰上走。 明日就正式進入三九了,寒冬臘月,天氣進入更加寒冷的時節。 這時,千萬別忘了冬日的看家“三冬三凍”。



三九天,吃「三冬」!

1冬瓜:「三高」食療佳品
冬瓜的膳食纖維很多,可説明降低血糖,還能降低體內膽固醇,降血脂。 冬瓜鉀鹽含量高,鈉鹽含量低,對高血壓患者而言也是不錯的食療佳品。

2冬棗:提高人體免疫力
冬棗營養價值為百果之冠,有“百果王”之稱。 冬棗含有19種人體必需的氨基酸,維生素C含量尤其豐富,可提高人體免疫力,預防感冒。

此外,它還含有豐富的糖類以及環磷酸腺苷等,能減輕各種化學藥物對肝臟的損害,有效保護肝臟。

3冬蔗:補血潤燥
甘蔗能补血润燥,不但提神,还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁含量特别多,素有“补血果”的美称。

入冬后,很多人常会感到头晕嗜睡,反应能力下降,这时吃些甘蔗就大有益处。

三九天,吃“三冻”!

1

润肺化痰:吃冻柿子
柿子的营养不会因为冷冻而减少,只是口感比较好罢了。拿几个冻柿子放在冷水中,不一会儿,柿子外头就结了一层冰,而里头却融化了,这时把皮咬破,用力一吮,一股甜丝丝、凉生生的柿子蜜汁全进到口中,那叫一个透心凉啊。

其实,柿子最大的好处就是润肺化痰、健脾涩肠。吃了辛辣的东西以后,很容易上火,脂肪也容易堆积,吃点冻柿子不仅可以改善消化,还可以缓解干咳、喉痛以及大便干结、痔疮疼痛或出血的症状,是非常好的健康食品。


2

消火去燥:吃冻梨
三九四九天,人们往往容易口干舌燥,什么最能消火祛燥呢?试试冻梨吧!

买回家后,往凉水里一泡,轻轻敲去冻梨的冰壳,里面就是甜丝丝的蜜汁,抽去梨柄后,一捏、一吸,香甜无比,令人烦热俱消。特别是酒后吃个冰梨,既解酒,又助消化。

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