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3步護理頭皮秀發不再乾燥枯黃 不要再抱怨髮絲枯黃、乾燥、沒有生氣，要知道，這正是敏感頭皮間接造成的惡果。 舒緩第一步：清潔髮絲 如同肌膚需要適合的潔面產品，你的秀發也同樣需要適合的洗髮水。品質優良且適合你的洗髮水可以使頭髮和頭皮不受損害，令髮絲恢復柔順、亮澤和健康。 POINT1 洗髮前梳順頭髮 打濕後的頭髮容易糾結、斷裂。所以清洗前，一定要將頭髮梳順。 水溫過高會加重頭皮的敏感症狀，令髮絲變得脆弱，造成頭屑、脫髮的現象。 維生素a對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭髮的生長起十分重要的作用，含維生素a豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素a。 維生素b可以促進頭皮的新陳代謝，維生素b類存在於新鮮蔬果、全穀類食物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、奶酪中也含有豐富的維生素b類。 維生素e可以促進血液循環，它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。 礦物質攝入不足同樣會影響頭髮生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和皮膚毛髮中黑色素代謝的基本物質，缺乏這些物質會引起頭髮過早變白。黑色食品則含有較多的這類微量元素，常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。 保護頭髮還要注意忌食辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪類食物。
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發表於 2023-1-11 17:09:25