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想遠離腎髒病飲食上需低鹽低脂

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論壇元老

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發表於 2023-1-11 17:51:43 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    腎臟是人體的重要器官,主要生理功能是通過排尿來排泄體內代謝產物,維持水、電解質和酸鹼平衡。

    專家介紹,腎在中醫學中不僅僅指腎臟,而是一個整體的概念。中醫認為腎為先天之本,主骨、生髓,其健康與否,對身體健康的影響是非常大的。

    六種行為易傷腎
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    很多人以為,只有老年人才會被腎髒病找上門。但卻有一些年輕人,也會突然出現浮腫、胸悶氣短等情況,到醫院檢查發現已經發展為尿毒症,需行替代治療或腎移植。

    這些患者,往往是沒有重視輕微浮腫、夜尿增多、小便泡沫多等腎臟受損的早期症狀,最終發展為慢性腎功能衰竭,釀成悲劇。因此,一定要重視腎髒病的初期症狀,包括尿量過多或過少、小便泡沫多且長久不消失、尿色改變、夜尿增多、浮腫、腰痛等。

    專家介紹,腎臟是一個非常害怕高鹽食物的器官,如果總是大量進食高鹽食物,會導致身體排泄鈉離子的負擔加重,無形中使腎臟受到傷害。此外,很多藥物都是有副作用的,沒有在醫生指導下盲目用藥或不合理用藥,腎臟很可能會受到損傷,甚至引發腎臟疾病。

    專家提醒,除了高鹽飲食和盲目用藥,抽煙、經常憋尿、飲水過少、長期大量飲酒等行為也會導致腎臟功能受損,生活中一定要注意。

    遵循六法則遠離腎髒病

    專家介紹,要想遠離腎臟疾病,生活中需要做好以下六個方面:
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    心態樂觀,身體康健。《素問·上古天真論》曰:“精神內守,病安從來?”情志太過之時,則損傷五臟,不同的情志變化對各個臟腑有不同的影響,而臟腑氣血的變化也會影響情志變化。正常情況下,人體的陰陽處於平衡狀態,保證機體各項生理功能的正常。

    低鹽低脂,合理飲食。日常生活中,正常成年人每日攝入鈉鹽的量應控制在6克以內。一日三餐,飲食有節,葷素搭配,適當攝入水果蔬菜。各種肉食也要少吃,因為血脂過高時,血黏度增加,血流速度減緩,相對血流量受到影響,會增加腎小球內壓力,損傷腎臟。

    科學運動,增強體質。適當運動鍛煉可疏通人體氣血、減少鬱滯、增強體質,提高抗病能力。中醫認為“腰為腎之府”,腰部要注意保暖,經常進行腰部活動,按摩湧泉穴,晚上用熱水泡腳,可以健運命門、補腎活血、強身健體。
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    藥膳結合,養生護腎。中醫藥膳是在中醫理論指導下,應用食物或其他天然營養物質,來達到保健強身、預防和治療疾病或促進機體康復,以及延年益壽的功效。強腎保健,也可以用藥膳調養。

    起居有常,護腎保精。《素問·四氣調神大論》中曰:“春夏養陽,秋冬養陰,以從其根。”《靈樞·邪客》說:“人與天地相應。”順應天地四時變化規律,起居有常,養成良好的起居習慣,保證充足的睡眠,按時作息。中醫歷來強調腎精對人體生命活動的重要性,因精能化氣,氣能生神,神能御氣,氣能禦形,精是形、氣、神的物質基礎。所以,還要節欲保精,忌過度疲勞。

    定期體檢,提早預防。定期體檢包括尿常規、腎臟B超檢查、腎功能檢查以及血壓、血糖、血脂、血尿酸等測定,有上述高危行為的人更應該定期進行腎臟的相關檢查,做到早發現、早預防、早治療、早康復。

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