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冬至,一年中最後的進補時機! 記好10個一,來年無病痛!

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論壇元老

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發表於 2023-1-12 10:56:53 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
我國大部分地區習慣自冬至起「數九」,每九天為一個小節,共分為九九八十一天 。 民間流傳著一首歌謠:一九、二九不出手,三九、四九冰上走,五九、六九沿河看柳,七九河開,八九燕來,九九加一九耕牛遍地走。



冬至后,陽氣緩緩回升,白天慢慢變長,是陰陽轉化的關鍵節氣,也是夏病冬防、冬病冬治的最好時機。 所以古時冬至也喻意為新生命的開始。

冬至飲食習俗
北方冬至宰羊、吃餃子; 南方在這一天則會吃米團、長線麵。 俗話說,“吃了冬至面,一天長一線。 ”
冬至養生重點
一:冬季養生要藏陽氣,重點在“”。 躲暴飲暴食、躲寒涼、躲是非等。

二:冬至補陽,太陽是天下第一大補品! 要曬後背䃼陽氣。

三:冬至養生飲食不可過鹹,鹹傷腎。
冬至進補堅持十個一
冬至後進補吃點啥好? 給你推薦點身邊最普通的食物和最簡單的養生法。
01
一把大豆:補充蛋白
天氣驟冷,免疫力容易下降。 稍有不慎,感冒病菌就會趁機侵襲。 “飲食方”里第一個強調的就是蛋白質的攝入。

針對蛋白質豐富的食物,特別值得推薦的是每天吃一把大豆,即30~50克黃豆、黑豆或青豆等,輕輕鬆鬆就能攝入豐富的蛋白質,且不會額外必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果攝入膽固醇
02
一碗栗子羊肉湯:補腎強筋

羊肉性熱,味甘,中醫多用於治療腎陽不足、腰膝酸軟、虛勞不足、貧血、產後氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒等症。

栗子可用於養胃健脾、補腎強筋,是不錯的冬季進補佳餚。
03
一根蘿蔔:下氣消食
中醫認為蘿蔔能下氣,消食,除疾潤肺、解毒生津,利尿通便。 也就是說,它具有清潔腸胃的作用。 每個月吃上幾次,既能增強腸胃之氣,又能將體內淤積的毒素、濁氣通過大小便排出去。日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
04
一碗茯苓薏仁粥:溫胃驅寒
冬季喝粥是一個溫暖胃部又助消化的簡單而有效的食療方法,推薦茯苓薏仁粥,特別適合在冬季食用。

因為茯苓和薏仁具有健脾利濕、溫胃功效,而薑片則可以散寒。
05
一塊生薑:驅寒暖胃
姜味辛辣,可以在體內產生熱氣,祛除冬季的寒氣,所以受凍的病人,就可以常喝薑湯來驅寒,預防感冒等常見疾病。

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