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我國大部分地區習慣自冬至起「數九」，每九天為一個小節，共分為九九八十一天 。 民間流傳著一首歌謠：一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河開，八九燕來，九九加一九耕牛遍地走。
冬至后，陽氣緩緩回升，白天慢慢變長，是陰陽轉化的關鍵節氣，也是夏病冬防、冬病冬治的最好時機。 所以古時冬至也喻意為新生命的開始。
冬至飲食習俗
北方冬至宰羊、吃餃子; 南方在這一天則會吃米團、長線麵。 俗話說，“吃了冬至面，一天長一線。 ” 冬至養生重點
一：冬季養生要藏陽氣，重點在“躲”。 躲暴飲暴食、躲寒涼、躲是非等。
二：冬至補陽，太陽是天下第一大補品！ 要曬後背䃼陽氣。
三：冬至養生飲食不可過鹹，鹹傷腎。 冬至進補堅持十個一
冬至後進補吃點啥好？ 給你推薦點身邊最普通的食物和最簡單的養生法。 01一把大豆：補充蛋白 天氣驟冷，免疫力容易下降。 稍有不慎，感冒病菌就會趁機侵襲。 “飲食方”里第一個強調的就是蛋白質的攝入。
02一碗栗子羊肉湯：補腎強筋
羊肉性熱，味甘，中醫多用於治療腎陽不足、腰膝酸軟、虛勞不足、貧血、產後氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒等症。
栗子可用於養胃健脾、補腎強筋，是不錯的冬季進補佳餚。 03一根蘿蔔：下氣消食 04一碗茯苓薏仁粥：溫胃驅寒 冬季喝粥是一個溫暖胃部又助消化的簡單而有效的食療方法，推薦茯苓薏仁粥，特別適合在冬季食用。
因為茯苓和薏仁具有健脾利濕、溫胃功效，而薑片則可以散寒。 05一塊生薑：驅寒暖胃 姜味辛辣，可以在體內產生熱氣，祛除冬季的寒氣，所以受凍的病人，就可以常喝薑湯來驅寒，預防感冒等常見疾病。
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發表於 2023-1-12 10:56:53
