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怪不得你口幹、嘴破、全身痛,原來身體缺乏這些「營養...

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論壇元老

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發表於 2023-1-12 11:21:40 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
身體偶爾會出現一些小毛病,雖然不至於嚴重到要看醫生,放著幾天不管就好了,但還是很想知道這些小毛病到底為什麼會發生!日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
今天就和大家分析一下身體的這些小毛病,到底是代表缺乏什麼營養素吧!1

腳踝浮腫

缺乏鉀
鉀是調節體內血液和體液的酸礋平衡、維持體內水分平衡與滲透壓穩定的重要元素。
長期缺鉀,會導致心律不整、神經傳導不正常的癥狀。 例如大量運動后,由於水分流失過多和鉀離子流失就容易抽筋。 長時間如此,會發現身體變得浮腫,特別在腳踝處較明顯。改善方法
運動完吃香蕉補充鉀元素,可防止抽筋。 每天吃定量的蔬菜水果,也能補充足夠的鉀。



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