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這三個時辰一定要睡覺,否則一身病!

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論壇元老

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發表於 2023-1-12 12:36:16 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
睡眠應該順應自然規律。 按時睡眠,就能調養精、氣、神,也會遠離疾病。

若要養好精、氣、神,必須注重子、醜、寅這三個時辰的睡眠。
子時睡好覺:養膽
“中醫講養生,就是要人們每天按人體的本性去做,什麼時間做什麼時間的事情。” 首先要知道什麼是當令。 當令有“合時令、值班”的意思。

子時是指晚上23點到第二天淩晨1點,此時為膽經當令。 在《黃帝內經》里有一句話:“凡十一藏取決於膽”。 如果膽氣能生髮起來,人體就會很好。 子時膽經最旺,人們要做的事情就是睡覺,保證充足的睡眠時間。印度雙效威爾鋼 泰國偉哥 萬艾可泡騰片 艾力達 阿伐那非雙效片 凱瑞艾力達伐地那非雙效片 艾力達雙效片 凱瑞超級必利勁雙效片 凱瑞超級希愛力雙效片 紅魔超級希愛力

另外,想強身或擁有窈窕身材的女性,可以嘗試拍打膽經來減肥。

膽經的位置在人體的側面,從臀部開始一直拍下來即可,每次200至300下。



敲膽經的最佳時間:

一般在早上的7點到11點之間敲比較好。 早上的9點多到11點,也是膽經最活躍的時候。
醜時睡好覺:養肝
醜時是淩晨1點到3點,肝經當令。 如果想養肝就一定要有好的睡眠,否則肝就要受傷。

肝主藏血,醜時是養肝血的最佳時間,例如學生的近視眼、黑眼圈,女性月經量少等都是肝血少的原因,因此,要想養好肝血,醜時睡眠品質很重要。

再者可常按太沖穴,人體足背側第一蹠骨間隙的後方凹陷處就是太沖穴。

寅時睡好覺:養肺
淩晨3點至5點是寅時,也是肺經當令的時候。 寅時是陽氣的開端,是人從靜變為動的開始,也是轉化的過程,需要有深度睡眠。

肺主一身之气,具有主持调节全身各脏腑经络的作用,这时易醒,多为肺气不足。

根据现代医学研究,人体在清晨寅时血压最低,脉搏次数呼吸次数也少,脑部供血量最少,生命力最弱。

心脏病、肺系病、脑血管病患者多容易在凌晨三四点死亡,其原因就是因为气血不够。一般心脏功能不好或有心脏病的老人一定要晚点起床,同时要慢慢地起床,且不宜早上锻炼。







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