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二、夏季除濕按摩法

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論壇元老

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發表於 2023-1-12 13:58:36 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
1、腰 窩
腰窩就是背後腰間凹下去的兩個窩,位於臀部上方和腰椎連接處的兩側,在醫學上被稱作“麥凱斯菱”,不過腰窩最重要的地方是“腰眼穴”,就位於腰窩上。中醫上講,腰是人體的“腎氣之府”,經常揉按腰窩不僅可以緩解腰痛,還可以輔助治療月經不調、改善腰部和頸椎的氣血不流通導致的疼痛問題。
尤其是常年呆在空調房的人來說,經常按摩腰窩可以增強腎氣,説明排除濕氣,不讓濕氣侵身。 按摩方法 兩手握拳、用拇指關節按緊腰眼,旋轉用力按揉30-50次,以腰酸漲為宜,再用手掌根部緊按腰部,用力上下摩擦,動作要快,直到腰部發熱為止。
平常還可以多點揉和叩擊腰部,雙手握空拳,有節奏的交替叩擊腰眼部位,力度稍微輕一點,從上至下,反覆叩擊15-30次。
2、膝 窩
膝窩也稱腘窩,就是膝後區的那塊菱形凹陷,而膝窩上分佈著我們身上非常重要的膀胱經,膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道。
而膝窩上有一個至關重要的穴位,叫委中穴,是這條排毒祛濕通道上的“排汙口”。 它正好處在膝窩的中點,也就是膝蓋後方凹陷處的中點。
所以,經常按摩膝窩可以祛寒除濕,還能有效防止寒濕瘀堵在膝蓋上,引發關節炎。 按摩方法 用兩手拇指端按壓兩側委中穴,力度以稍感酸痛為宜,一壓一松為1次,連做10—20次。然後將手掌搓熱,來回搓擦腘窩兩側,間斷按壓穴位,以局部發熱、酸脹為宜。
經常按摩膝窩不但可緩解腰背下肢關節疼痛、屈伸不利,還可加強人體的護衛作用,增強免疫力。


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