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煮米飯時加點它,血管通了,氣色好了,腰都細了

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論壇元老

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發表於 2023-1-12 14:45:16 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
白米飯多加一樣料,功效大不同! 不僅煮飯更香更美味,還能瘦身減脂、養生防病,輕鬆吃出好身體和好身材!韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
加穀物
精白米+糙米
吃出小蠻腰
現在我們吃的大米,多為深度加工后的精緻大米,雖然口感更加細膩柔軟,但這種大米澱粉含量高、升糖快。 精白米被反覆脫殼去除了大米的谷皮、胚芽等部位,也造成了大米營養的大量流失。 我們吃到的只是大量的碳水化合物,80%對身體有益的微量都白白丟掉了。

比起“膚白貌美”的精白米,糙米的顏值就遜色多了。 可是正是因為保留了那一層微黃的谷皮、胚芽和糊粉層,糙米就富含多種膳食纖維和礦物質,能夠説明消化,減少糖分的轉化,而且更能增加飽腹感煮米飯時多加一小把糙米,能説明糖尿病患者的控制血糖,還有助於減肥呢,飯量不減卻能減體重,愛美的姑娘們一定要試試哦~!
精白米+紫米/黑米
吃出好氣色
白米飯吃膩了,加點顏色吧! 紫米、黑米都是珍貴的穀物,營養價值遠勝於普通大米。 紫米可補血暖胃,用它煮粥煮飯食用能滋陰補腎,對皮膚、頭髮都很好。黑米更是葯食同源的珍貴食材,能治療腰膝酸軟、體虛貧血,常用於病后調理身體的食補。 多吃這兩種有顏色的米,保准你的氣色紅潤、發質強韌,越吃越年輕。
精白米+燕麥
血管更通暢
歐美國家人民的飲食多以穀物為主,他們最常吃的就是燕麥。 比起大米來,燕麥所含的營養更為豐富,最關鍵的是它富含膳食纖維和多種穀物維生素,能有效降低人體血液中的膽固醇含量,預防血栓的形成。對中老年人來說,煮飯時用燕麥代替一部分大米,煮出的飯更粘跟軟糯,不僅有助於消化,也能保護血管的健康。
加豆類
精白米+紅豆
瘦腿消水腫
煮飯時加入幾粒紅豆,煮好的紅豆飯,撲鼻而來的紅豆清香,味道更加香甜,好吃極了!
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