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怎麼才能正向的延長時間？
投機取巧來的“持久”只是掩耳盜鈴，自身強大才能達到提升夫妻生活品質的目的。
對於如何讓男性更持久，山東泌尿外科主任醫師劉帥曾提及三個點：
#01 調整生活方式
平時只要保持健康的生活方式，早睡早起，盡量不要熬夜，避免大量的抽煙喝酒，體質增強后時間自然會延長。
#02
部分男性在過夫妻生活的時候精神過於緊張，或者因為擔心伴侶不滿意而產生一些焦慮心理，這些都會影響到夫妻生活的品質。
男性平常一定要注意保持輕鬆的精神狀態，不要過於緊張和焦慮，注意釋放生活和工作的壓力，主要心態放鬆，那麼也可以適當延長時間。
#03 加強鍛煉
男性平常保持一定的運動量，並且經常收緊臀部以及骨盆底的肌肉，那麼也可以延長時間。
其實這些方法都不難，只要平常多注意控制一下自己的行為，那麼基本上都能做到，可能唯一的難點就在於運動的堅持。
只是沒有付出，怎麼能夠得到回報呢？ 如果真的對那方面的能力很在意，那麼該下定決心時候別退縮。
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發表於 2023-1-12 15:48:11
