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睡前「一刮一揉一按」,護肝助眠、咳嗽老胃病都趕跑!

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論壇元老

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發表於 2023-1-12 16:03:57 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
寒冷冬日,睡前你都會做什麼呢?
是抓住一天中最後的時間玩手機、刷視頻? 還是會藉此機會做一些對身體有益的養生事?
如果你是前者,那從今晚起不妨放下手機,一起把握睡前養生黃金期; 如果你是“養生達人”,那這篇文章簡直是為你量身定做的,照著做就好了睡前,是養生的「黃金期」!一般來說,大家入睡的時間大多在晚上9點到11點之間,而這個時間在古代被稱為亥時,又叫“人定”
源/壹圖網
人定的意思就是,到了該安靜休息的時刻了。 在亥時,三焦氣血正旺,而三焦經掌管統領著其他臟腑,是人體氣血運行的重要通道。如果人在這個時間段得以休整,百脈可休養生息,對身體十分有益。 相反,如果這時間還做各種消耗精神體力的活動,會影響身體健康。
因此,在這個時間,建議大家盡量避免玩手機、做運動、吃東西等,更應該做些有利於入睡的事。
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