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午睡和不午睡的人,長期下來有什麼不同? 午睡有「最佳...

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論壇元老

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發表於 2023-1-12 16:53:58 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
不知道從什麼時候開始,國人就養成了「午睡」的習慣。

無論是幼稚園的孩子還是上班族,中午時間都是能夠午睡休息一下的,會讓下午的學習和工作更加有精神。

有人覺得午睡好能夠緩解上午的壓力補充體力,但有人覺得午睡沒有必要,自己不午睡依舊精力滿滿,所以每個人對午睡的理解都不一樣。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥

01午睡過於頻繁,中風風險或升高24%

為了瞭解午睡頻率與高血壓或缺血性促中的相關性,中南大學湘雅醫院開展了一項研究,該研究主要就是由王鄂教授領銜,共納入了50萬名中老年40~69歲的志願者參與這項實驗的分析,採用孟德爾隨機化方法。

經過隨訪111.16年後,最終發現的午睡頻率增加,原發性高血壓中風的發生風險的提升,分別為12%,24%,該結論已刊登於《Hypertension》上。



該結論一得出引起了大眾的熱議,這並不是一個頻繁午睡,可能會傷害身體健康嗎?

睡眠专家、AHA协会的Michael A. Grandner博士表示:“其实,看身体健康的,并不一定是午睡的本身。

一个人的午睡时间过长,那就意味着人在晚间的睡眠质量会比较差长时间睡眠质量差,那么就会诱发水平上升,导致高血压。

大家需要知道的是该研究它是存在一定的局限性,它只是分析了午睡的频率,但没有这样所以自我报告的结论的结论,相对来说是比较难的,还要重视这一点,需要通过多种结论和研究结果相匹配。


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